barmy's On & Off

Calendar

Profile

楽天barmy

フォローする

Freepage List

四万十川ウルトラマラソン

Favorite Blog

蝸牛的人生色々 かたつむりんすけさん
体育会系OLの走って… kuriy77さん
老金（らおじん）の… らおじんさん
走る　クローン病患… はじマラのクローン病患者さん
走る物流マンの給水所 しゃおらいさん
走走走歌唄歌走る… MickeyKさん
ＹＡＳＵ( ＾∇゜)vの… ＹＡＳＵ( ＾∇゜)vさん
きょうこの日直日誌 いけきょうさん
マラソンの小部屋-ミ… ミカン_さん
笑顔で走れる日にむ… らんちゃん375さん

Comments

http://buycialisky.com/@ Re:５月１９日（無謀な客）(05/19) order cialis generic 20 tabletsviagra v…

http://buycialisky.com/@ Re:伴走に挑戦！(12/24) qual e o melhor viagra ou cialiscialis …

http://buycialisky.com/@ Re:皆さんに感謝とお礼を♪(12/15) cialis viagra togetherdyspepsia cialisd…

http://buycialisky.com/@ Re:大成功！東京マラソン☆(02/19) buy cialis online from canadacialis tad…

http://buycialisky.com/@ Re:オクトーバーランの追い込み。(10/30) effet du cialis 20viagra cialis walmart…

http://buycialisky.com/@ Re:かわいいでしょ？(02/06) cialis prescription cheapkosten cialis …

http://buycialisky.com/@ Re:バイクメンテ☆(01/31) cialis equilcialis soft should not be t…

http://buycialisky.com/@ Re:富士五湖完走証(05/18) viagra cialis levitra order onlineeuroc…

http://viagrayosale.com/@ Re:５月１９日（無謀な客）(05/19) scade licenza viagra <a href="…

http://viagrayosale.com/@ Re:伴走に挑戦！(12/24) elementos quimicos de la viagra <a …

< 新しい記事

新着記事一覧(全743件)

過去の記事 >

2006年09月10日

本日は午前中は所属する走友会「石神井サンデーズ」の月例会。

奥武蔵でも応援してもらったから今日は何が何でも出てお礼を述べないと！

で、月例会では通常通り１０キロ走っちゃいました。
正確には10.5km。
タイムは蒸し暑さの中、健闘しました。４９分２４秒。
キロ４分台です。

月例会の後はすぐ帰宅し、山へ行く準備。

そう、今日は先週に引き続きハセツネ練習を計画していました。

１２時過ぎに自宅を出て、青梅線の御嶽駅に１４時頃到着。
そのまま御嶽山に駅からジョグです。
あまりの暑さに汗が吹き出します。
ケーブルカーに乗ろうかと思いましたが、練習練習！
つづら折りの急坂を登りました。途中所々で走る事も出来ました。
でも、暑い。

御嶽山に出てからは長尾平を目指します。長尾平には１５時１０分到着です。
ここで小休止しました。
甘いモノを食べて休憩。
１５時２０分、日の出山、金比羅尾根経由で五日市を目指します。
暑いせいか、水分の減りも早いです。

日の出山の上りで少し歩きましたが殆ど走りました。
麻生山を越えた頃にはやはり試走されているランナーさんとすれ違いました。
でも、追い越したのは、私。

金比羅山の近くでMTBライダーに道を譲りましたが
ハセツネが終わったら自分もこの道をダウンヒルしてみたいですね。

きれいになっていました。
ここには１６時４０分に到着。
第三関門からの所要時間は１時間２０分ということになります。
でも、実際此所を走るのは暗い時間帯。
根や岩がゴツゴツしているコースで慎重に走らねばなりません。
やはり２時間近くはかかるのかも。

先週と同じ河原でアイシングを！と思いましたが
しゃおらいさんをはじめとした面々は来ておりません。
また家族連れが多く、場所すらありません。暑かったですから。
そんな訳で駅近くの公園で身体を洗って（ホームレスみたい）帰りました。

しゃおらいさんチームは充実した練習が出来たとメールをいただきました。
来週はヘッドランプをつけた夜間練習だとか。
来週は、、、飲み会だ！
残念。。。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう