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Comments
2006年10月29日
カテゴリ： On:マラソン road
久しぶりの平地のレースでした。
いかに余力を残して走るかが課題でした。
妙な言い訳か。。。
石神井の家を出る頃は夜からの雨は上がってましたが
会場付近に近づくにつれどんより～と。
駅を降りると雨が降ってました。
会場に着く頃には止みましたけどね。
今日は はじマラBBS
スタートは１０時ジャスト。花火の音で一斉にスタートです。
スタート～１キロ 6:47:37
～２キロ 4:46:18
～３キロ 4:53:31
～４キロ 女子高生に見とれて（笑）ラップを押してませんでした。
～５キロ 9:51:35 推定で4:50:17
～６キロ 4:50:69
～７キロ 4:51:81
～８キロ 4:47:75
～９キロ 4:50:44
～１０キロ 4:54:87 50:33:77
～１２キロ 4:51:24 ここからアップダウンが２回あります。
～１３キロ 4:55:49
～１４キロ 4:49:49
～１５キロ 4:58:24 今回此所で初めて給水しました。
～１６キロ 4:54:69
～１８キロ 4:45:37
～１９キロ 4:47:62
～２０キロ 4:51:83
～２１キロ 4:40:17
～ゴール地点 26:13 １時間４４分０６秒 １４７６位でゴールしました。
今回の収穫は後半ペースを上げれた事、余力をかなり残せた事。
４分５０秒のイーブン（スタート時の混乱を抜け出すのに時間がかかった）で走れた事。
スタミナ切れにならなかった事などです。
やはりトレイルは平地での効果がありますね。
来月の初参加つくばマラソン（フル）の準備をしていかねば。
このペースを３５キロあたりまで持続させるのが目標です。
目標は３時間半を切って行きたいですね。
さて、手賀沼エコマラソンのアフターは野外での酒宴。
昼間からお酒は良いですね～♪
いかに余力を残して走るかが課題でした。
妙な言い訳か。。。
石神井の家を出る頃は夜からの雨は上がってましたが
会場付近に近づくにつれどんより～と。
駅を降りると雨が降ってました。
会場に着く頃には止みましたけどね。
今日は はじマラBBS
スタートは１０時ジャスト。花火の音で一斉にスタートです。
スタート～１キロ 6:47:37
～２キロ 4:46:18
～３キロ 4:53:31
～４キロ 女子高生に見とれて（笑）ラップを押してませんでした。
～５キロ 9:51:35 推定で4:50:17
～６キロ 4:50:69
～７キロ 4:51:81
～８キロ 4:47:75
～９キロ 4:50:44
～１０キロ 4:54:87 50:33:77
～１２キロ 4:51:24 ここからアップダウンが２回あります。
～１３キロ 4:55:49
～１４キロ 4:49:49
～１５キロ 4:58:24 今回此所で初めて給水しました。
～１６キロ 4:54:69
～１８キロ 4:45:37
～１９キロ 4:47:62
～２０キロ 4:51:83
～２１キロ 4:40:17
～ゴール地点 26:13 １時間４４分０６秒 １４７６位でゴールしました。
今回の収穫は後半ペースを上げれた事、余力をかなり残せた事。
４分５０秒のイーブン（スタート時の混乱を抜け出すのに時間がかかった）で走れた事。
スタミナ切れにならなかった事などです。
やはりトレイルは平地での効果がありますね。
来月の初参加つくばマラソン（フル）の準備をしていかねば。
このペースを３５キロあたりまで持続させるのが目標です。
目標は３時間半を切って行きたいですね。
さて、手賀沼エコマラソンのアフターは野外での酒宴。
昼間からお酒は良いですね～♪
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