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メンタルヘルス－心の健康と子育てについて考えるブログです。うつ、神経症、夫婦の問題、不登校、引きこもり等、様々な心の問題を取り上げ、考えていきます。
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2007.02.03
テーマ： 心おだやかに 生きる(630)
カテゴリ： カテゴリ未分類
物事がうまくいかないと、何もかもが自分にとってよくない方向へと進んでいるような気になってしまいます。
そして、思いつめて・・・・自殺・・・・。
精神的に落ち込んでいるときには、一つの道しか見えず、その道が閉ざされたら死ぬしかないと思ってしまうのです。
思いつめるような気持ちになってしまったときは、なぜ、このような考え方をしてしまうのかを自問自答してみましょう。同じ出来事に遭遇しても、人によって捉え方は様々です。自分の捉え方がすべてではないのです。
誰かと待ち合わせをしているとしましょう。相手がなかなか来ないとき、あなたはどう思いますか？約束を守らない相手を非難する気持ちでイライラするでしょうか。それとも、何かあったのかなあ、事故にでも遭っていなければいいけどと心配するでしょうか。あるいは、こんな私と会ってくれるはずなんてないのに、信じた私が馬鹿だったと自分を責めるような気持ちになるでしょうか。
このように、待ち合わせの相手がなかなか来ないという一つの出来事に対して、いろいろな捉え方があるのです。
困難に直面したときに、別の捉え方ができないかどうかを考えてみたり、困難を回避するため何か良い方法がないかどうかを考える訓練をしてみましょう。選択肢は、一つではありません。問題解決の方法が何かあるはずです。新しい方法を見つける練習をしてみましょう。
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Re:問題解決の方法(02/03)
空っ風社労士
さん
＞自分の捉え方がすべてではないのです。
＞困難に直面したときに、別の捉え方ができないかどうかを考えてみたり
＞今まで、見えなかった光がきっと見えてきますよ・・・。
一つ気付きをいただきました。
ありがとうございます。
(2007.02.03 21:04:58)
＞困難に直面したときに、別の捉え方ができないかどうかを考えてみたり
＞今まで、見えなかった光がきっと見えてきますよ・・・。
一つ気付きをいただきました。
ありがとうございます。
(2007.02.03 21:04:58)
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