ビーンズマーケット

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2005.08.14

行って来ましたヽ(´∀｀)

(8)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(47165)

カテゴリ：旅行・お散歩

先日、デューク更家さんの、講習会へ行って来ました。ヽ(´∀｀)

デュークさんは・・・お腹がぽっちゃりしてました。。(*≧m≦)
ここ数日食べ続けていたそうな。。。

講習会は、とても面白くずっと笑い続けてました。。

デュークさんって、和歌山の出身だそうで・・大阪弁+和歌山弁でお話が楽しかった。。

身体の動かし方を一緒に、その場で立って全員でしたのですが・・
ズボラな私向きの・・・１日短時間！！１回１分や、しんどくなるまで（数十秒でＯＫ）など・・・

それくらいしか、身体動かしてないのに・・普段から身体動かしてないのがたたって・・・いい汗かきました　(￣。￣;A　ｱｾｱｾ

みなさまにも・・簡単にできるものを1つ。。。ﾋｿﾋｿ( ￣∀(・。・)

お尻の下から下へ５ｃｍのちょっと内側。ここにツボがあるそうで・・
太ももが太いと・・わかりにくいそうですが・・指でグリグリしてみて、
“おぉぉ～～”と、なる所。。
＊注　ツボは探し過ぎると逃げるそうなので、ココ！！と思ったら信じてグリグリがいいそうです。。

ツボを押さえてる姿は・・・お尻をかいてる姿に見えるので。。。
人の居ない所でやって下さい。m(_ _"m)ペコリ

これを、するとどうなるか？？？
太もものセルライトが消えて、太もも・足が細くなるそうな。。。

時間は？？？　指で押さえるのがしんどくない程度。。
数十秒でＯＫだそうです。。

１日に数回、思い出した時に、グリグリしてると早く効き目がでるそうな。。

歩き方もバッチリ教えてもらいました。。
なんでも、その歩き方をしてると・・後ろから異性が３人はついてくるようで・・・
まだまだ、修行が足りないようで、誰もついてきませんが。。(~_~;)

本当に楽しい時間でした。。一人で来てる人も多く。。
笑って、身体動かして・・終わりました。。(*^。^*)

帽子をいつもかぶっているので、知らなかったのですが・・・Σ(￣□￣;)ﾅﾝﾄ!!　な、状態でした。。。