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2019.12.01

下痢止め④～下痢にならないために～

カテゴリ：健康

下痢止めについてここまで３つの記事を書きましたが、
下痢になりやすい人は下痢にならない生活習慣を心掛けましょう。

下痢を予防しよう

①冷えから身体を守る

　寝冷え、冷たい飲食物で腹部を冷やさない
②ストレスをためない
　発散できるツールを
③食べ過ぎ・飲み過ぎ注意

　量はほどほどに
　　下痢を起こしやすい食べ物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　・脂っぽい食事（天ぷら・フライものなど）　　　　　　　　　　　
　　　・強い香辛料（タバスコ・カレーなど）　　　　　　　　　　　　　
　　　・冷たい食物（冷や奴・刺身・ジュース・アルコール・アイスなど）

温泉旅行で身体を温め、日頃のストレスが解消できれば一石二鳥ですね