Ｐｉｎｏｙ　Ａｋｏ

土曜日のスキーにより筋肉痛なうｗ

首から脚のふくらはぎまで全身が筋肉痛になってます

こんな時に加齢を実感できますね・・・・・

右ひざは昔から半月板の損傷があるので パンパンに腫れてますしｗ

昔から筋肉痛には適度なストレッチが良いと思い込んでる私

今更ながらネットで検索して気づいたのですが・・・・・

「筋肉痛」の正しいメカニズムってまだ解明されてないのです

タンパク質を摂取しお風呂で暖まって軽いマッサージして睡眠をしっかりとれば良さそうなんでｗ

早いですがそろそろ寝ますね

では

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