購入日記

ホッケは非常に栄養価の高い食材であり、さまざまな栄養素を含んでいます。以下に、ホッケが提供する主な栄養素をいくつか挙げます。

1. タンパク質：ホッケは良質な動物性タンパク質の源です。タンパク質は筋肉の成長と修復に不可欠であり、免疫機能の維持やホルモンの生成にも関与しています。

2. オメガ-3脂肪酸：ホッケには豊富な量のオメガ-3脂肪酸が含まれています。特にEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）は、心血管の健康をサポートし、炎症を抑制する効果があります。

3. ビタミンB群：ホッケにはビタミンB12やビタミンB6などのビタミンB群が含まれています。これらのビタミンはエネルギー生成や神経機能の維持に重要な役割を果たし、赤血球の形成にも関与します。

4. ビタミンD：ホッケはビタミンDの良い供給源です。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の健康維持に重要です。

5. ミネラル：ホッケには亜鉛、鉄、カルシウム、セレンなどのミネラルが含まれています。これらのミネラルは免疫機能、酸化ストレスの軽減、骨の健康、血液の形成などに関与します。

ホッケをバランスの取れた食事の一部として摂取することで、上記の栄養素を効果的に摂ることができます。ただし、個々の栄養ニーズや健康状態に応じて、医療専門家や栄養士に相談することをおすすめします。

​
【ふるさと納税】 訳あり 干物 4.5kg おまかせ 詰め合わせ セット ホッケ 金目鯛 アジ サバ カレイ 赤魚 醤油干し フィレ 冷凍 ひもの 規格外 不揃い 沼津 ​