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2005/03/01

こんなこと日記に書くこともないんだけど（苦笑）

ここに書くことで自分に言い聞かせています！！

なりたい自分になるために♪

月が変わって３月１日に。春を感じながら。ステップアップ♪

献立の日記でも書きましたが、最近衰えが著しい筋力、体力、頭の回転。。。

この前の日曜に家族でプールに行った時、

実は体脂肪率、ＢＭＩ、筋肉量などを測定してもらったのです。

それでちょっと愕然としたのです。

データがグラフになって出てくると現実味が出ます（泣）

このまま年齢を重ねると考えただけで悲しくなります。

じーーーーっとしてちゃダメ！！！

筋トレがやっぱり私には必要だ！！と再確認。

腰痛予防にプールだけではダメということをはっきりと宣言されました！！！

怠けないように、気合だ～！！♪　　　

そして、体力だけでなく・・・・頭を使うこと！

これもこの前の日記で献立を残そうと何日か前のメニューを思い出そうとしたら

これまたいつがコレ？だったか、ごちゃ混ぜになって思い出せなくなってました（泣）

怠けず毎日更新すれば全て解決なんですが・・・・（苦笑）

とにかく、手先を使う。

　　　　　字を書く。

　　　実践していきます♪

　　それからついでに、私が最近購入した面白いゲーム！？も続けています♪

セガトイズ脳力トレーナー HPC-7050★次回3月中旬以降入荷分

　　　　『脳力トレーナー』　　　　　　　

　脳の働きは筋肉体力と同じで加齢とともに低下していくそうです。。。

　情けないことですが・・・

　脳の前頭前野・・・人間だけが特別に発達している部分で、

　これ刺激することで

　脳を活性化することが出来るということです。

　この前頭前野、想像力、記憶力、コミュニケーション力、自制力。。。

　などの源泉と言われているそうです。

memo

　筋肉量の少ない私はトレーニングをしなければ衰える一方だと夫に言われてるけど

　実は脳もトレーにイングして鍛えないと

　衰えるばかりなのですね。。。。

　単純計算を１００問解いたりメモリーテストがあったりと

　ゲーム感覚で電卓を叩く要領でやるものです。

　私は電卓打つ速さは自信があるけど、コレは少し頭も使うので

　慣れるまであせってしまって計算ミスしまくりでした（苦笑）

　結構楽しんでやっています！

　本屋さんで見かけた百マス計算も魅力的なんだけど。

　今回この『脳力トレーナー』に携帯用が出たみたいです。。。

　持ち歩きには少しかさばるなあ・・と思っていたら

　やはり出ましたね（苦笑）

　こちらのほうが待ち時間などでも気軽に出来るのでいいかもしれません♪

どこよりも早くお届け！15%OFF！携帯脳力トレーナー【ブラック】

午前中はプールに行ってきました。

最近はウォーキングのあと、ビート板持ってバタ足で泳ぎます。

結構キツイです。（苦笑）

今日はバタ足で５００ｍ、そのあとクロールして終了。

実は随分良くっていたしもやけあかぎれがまた悪化（泣）

プールもキツイので早めに上がっています。

完治するまで筋トレのほうに変えたほうがいいでしょうか・・・・。悩みます。

　☆晩ご飯☆　　おでん風煮物　　ほうれん草サラダ　　

　　　　　　　　十穀米　　からし高菜　納豆

　　　　※おでん種はなかったのですが、おでん風味に味付けて

　　　　　大根、こんにゃく、じゃがいも、ゆで卵を煮込みました！

　　　　　和からしを添えて。。。

　　　　※からし高菜、好きなのです。

　　　　　　とんこつラーメンの時添えたり、チャーハンにしたり♪

　　　　　　子どもには辛すぎるので大人だけ！！

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