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今日も一日デスクワーク
【先着順・LINE限定600円OFFクーポン＋ポイント10倍】GronG(グロング) フォームローラー ハードタイプ 硬め ストレッチローラー【秋の共通キャンペーン 最大20％OFFクーポン】マッサージ ふくらはぎ マッサージ機 足 フットマッサージャー 温熱ふくらはぎケア MYTREX RAKUNO FIT PLUS【公式】マイトレックス 足 足裏 足先 つま先 足首 ふくらはぎ むくみ 疲れ 空気圧 温熱 Type-C充電式 コードレス昨日と同じように、目と首が痛くなった。昨日はほとんど座りっぱなしだったので、今日はその反省から、30分に一回以上は立ち上がって、軽くストレッチするようにした。そのおかげか、昨日よりは少しマシだった気がする。やっぱり長時間同じ姿勢でいるのは、目だけじゃなく首や腰にも負担がかかる。座って仕事をしているだけなのに、夕方になると腰まで痛くなる。立ち仕事も大変だけど、デスクワークも別の疲れ方をするなと実感した。昼ご飯は、おにぎりを家から持参。おかずだけコンビニで買って、簡単に済ませた。仕事が終わって帰宅してからは、いつもの犬の散歩。いつもなら呼んでもなかなか来ないのに、今日は声をかけるとすぐに出てきた。どうやらトイレを我慢していたらしい（笑）。外を見ると雨が降りそうだったので、今日はいつもより足早に散歩を切り上げて帰宅。昨日に続いてデスクワークで目と首は疲れたけど、こまめに体を動かすだけでも少し違う。明日からも30分に一回くらいは立ち上がることを意識して、できるだけ体に負担をかけないようにしたい。
2026.09.06
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今日の筋トレ
胸 ベンチプレス65x4（背中ベタ付き、足使わず） インクラインプレス22x3腕 フレンチプレス20x3肩 ショルダープレス（マシン）36x3背中 懸垂 限界x4 デッドリフト（スミス）110x3足は3種類のみ疲れてウォーキングは出来ず。筋トレも少し省略。それでも、トータル2時間半程かかってしまう。ウォーキング込みで2時間が理想かな。ちょっとしんどいけど、メニュー変えたばかりやし、暫くはこれでいきます。【楽天ランキング1位入賞】レバーアクションベルト トレーニングベルト 筋トレ(2.シルバー, Mサイズ69-96cm)【LINE登録で最大1000円OFF】【初めての方限定】ビーレジェンド プロテイン WPC 楽天トライアルセット【 お試し7種 ＋ シェイカー 】 送料無料 女性 男性 初心者 WPC ホエイプロテイン ダイエット 筋トレ
2025.10.17
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明日、職場復帰。期待と不安が入り交じる
オムロン OMRON HV-F5500 電気治療器 こり治療/痛み治療 HVF5500いよいよ明日から職場復帰。ここまで来ると、楽しみな気持ちと不安な気持ちが入り交じって、なんとも言えない感じです。約3ヶ月の療養生活を終えて、また仕事に戻る。30年近く仕事をしてきたのに、たかが3ヶ月休んだだけで、こんなにも不安になるものなのかと、自分自身にちょっと笑ってしまいました。仕事の内容そのものより、ちゃんと以前のように動けるのか、体力は大丈夫なのか、職場の雰囲気についていけるのか……。いろいろ考え始めると、きりがありません。それに、療養期間中はかなり夜型の生活になっていたので、ここからは生活リズムも戻していかないといけない。夕方には明日の仕事の準備もしてみたけど、「これで大丈夫かな」と、また不安になる（笑）。でも、考えてみれば明日になれば分かること。30年近くやってきた仕事です。3ヶ月休んだからといって、全部忘れてしまったわけでもない。最初から完璧に戻そうとせず、まずは職場に行って、その場の空気を思い出すところからでいいかなと思っています。そして、家族のいつも通りの対応が本当にありがたい。特別に何か言われるわけでもなく、いつも通り接してくれる。それが今は一番ありがたいのかもしれません。明日は久しぶりの出勤。期待も不安もあるけど、とりあえず行ってみよう。
2026.08.16
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職場復帰後の休養日。
オムロン OMRON HV-F5500 電気治療器 こり治療/痛み治療 HVF5500今日は休養日。早く起きるつもりでいたけど、目が覚めたらまた昼過ぎ。療養休暇中のクセが、まだ完全には抜けていないようです（笑）。職場復帰して1週間経ったけど、休みの日になると体が「まだ寝とき」と言っているのかもしれません。とりあえず起きて、まずは競艇の生配信をチェック。舟券を買っているわけではないけど、スポーツとして普通に見ていて面白い。展開を予想しながらレースを見るだけでも、けっこう楽しめます。夕方からは、少しドライブ。好きな音楽を聴きながら、特に目的もなく車を走らせる。これだけでも、仕事のことを忘れてリラックスできます。今日は何か特別なことをしたわけではありません。昼まで寝て、競艇の生配信を見て、夕方にドライブ。本当に平凡な休日です。でも、こういう何もない一日をゆっくり過ごせるのも、今の自分には大事なのかもしれません。職場復帰してまだ1週間。仕事ではまだまだ体力的にきつい部分もあるので、休養日はしっかり休む。今日はそんな感じの、なかなか良い休日でした。
2026.08.23
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ノープランで買い物できるように
【ドライブキャリーベッド】犬 小型犬 ドライブ ベッド ドライブベッド ドライブボックス 犬用ドライブボックス キャリー ゲージ ソフトケージ キャリーバッグ ソフト クッション 車用ベッド 車 助手席 アームレスト 安全 移動用 LIFELIKE ライフライク犬語図鑑 犬のボディランゲージを学んでもっと愛犬と仲良くなろう [ リリー・チン ]今日も仕事は休み。午前中はのんびり過ごしました。家族はそれぞれ予定があるので、今日も愛犬と二人で留守番。最近、このパターンが多い（笑）。明日は雨予報なので、昼からは明日できなさそうな洗濯をすることに。ふとんカバーや枕など、天気のいい日に済ませておきたいものをまとめて洗濯しました。夕方からは買い物へ。以前は、夕食のメニューを決めてからじゃないと買い物できなかった。「今日は何を作る」と決めて、必要なものを買う。それが今は、ノープランでスーパーに行けるようになりました。これ、何気ないことだけど、自分の中ではちょっとした変化。貰い物の野菜もあるし、今日はそれを使えば何とかなる。冷蔵庫を見ながら「まあ、今日はこれでいけるか」と考えられるようになった。療養中は、こういう普通の日常生活すらしんどい時期があったので、何も考えずに買い物できることが少し嬉しかったりします。夜は子供たちとテレビゲーム。久しぶりに一緒に遊んで楽しかったんですが……。ゲーム画面を見ていると、どうも目が追いつかない。「今の動き、見えた？」と思う場面が増えてきた（笑）。遊んでいるだけなのに、まさかここでも加齢を感じるとは。体力だけじゃなく、目まで衰えてきたか……。まあ、子供たちと一緒にゲームできるうちは、まだ大丈夫ということにしておこう。今日も特別なことはしていないけど、家事をして、買い物をして、子供たちと遊ぶ。こういう普通の一日を過ごせることが、今はありがたいなと思います。
2026.08.27
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4連休最終日
ベーシックカーシート ドライブベッド 犬用 ドライブボックス ドライブボックス ペット用品 ペットクッション ドライブシート ベッド ペット用 中小型犬 お出かけ 汚れ防止 リード付き【LINE200円OFFクーポン×30日はポイント10倍】GronG(グロング) ストレッチ用 ポール ヨガポール ストレッチ ローラー エクササイズポール ヨガ 98cm 筋膜リリース ポイント今日も仕事は休み。4連休の最終日です。朝から雨だったので、いつもの犬の散歩はなし。午前中は特に予定もなく、かなり暇に過ごしていました。休みの日でも、やることがないと時間が経つのが遅い（笑）。昼から買い物に出かけて、帰ってくるとちょうど雨が止んでいたので、その間に洗濯。そして、急いで愛犬の散歩にも行ってきました。雨が降ったり止んだりの天気なので、散歩に行けるタイミングを逃すと、また行けなくなりそうで。散歩から帰って、晩御飯の準備。今日は特に変わったこともなく、いつもの休日という感じでした。これで4連休も終了。明日は4日ぶりの仕事です。職場復帰してからまだそれほど経っていないので、休み明けの仕事が少し心配ではあるけど、最初の頃に比べれば体力も少しずつ戻ってきました。今日は早めに休んで、明日に備えようと思います。4連休でしっかり休んだので、また明日からぼちぼち頑張ります。
2026.08.28
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職場復帰後、まだ筋トレは無理
【秋の共通キャンペーン 最大20％OFFクーポン！】マッサージ ふくらはぎ マッサージ機 足 フットマッサージャー 温熱ふくらはぎケア MYTREX RAKUNO FIT PLUS【公式】マイトレックス 足裏 足先 つま先 足首 むくみ 空気圧 温熱 Type-C充電式 コードレス【LINE200円OFFクーポン×1日はポイント10倍】GronG(グロング) フォームローラー ハードタイプ 硬め ストレッチローラー今日は休養日。昼から買い物、夕方に長女をバイト先へ送ることと、犬の散歩以外は特に予定なし。まだまだ暑いので、昼間は家でのんびり過ごしました。仕事が休みの日くらい、これくらいゆっくりするのもいい。ただ、休養日とはいっても、足の筋肉痛や足腰の痛みはまだ残っています。職場復帰してから、少しずつ体力は戻ってきたと思っていたけど、こうして休みの日に体の状態を感じると、まだまだ仕事をする体には戻っていないんやなと痛感します。病気になる前は、筋トレが趣味でした。以前のように筋トレを再開したい気持ちはあるけど、今の状態ではまだ無理そう。「早く筋トレしたい」と思う気持ちはあるけど、ここで無理をして体調を崩したら意味がない。今は仕事を続けながら、少しずつ体力を戻していくことが先。筋トレはもう少し先の楽しみにしておこうと思います。職場復帰してから、以前なら当たり前にできていたことが、意外とできないことに気づく毎日。焦らず、今の自分の体と相談しながら進んでいきます。今日はしっかり休めたので、また明日から頑張ります。
2026.08.31
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雨の日の通勤準備と休日
【秋の共通キャンペーン 最大20％OFFクーポン！】マッサージ ふくらはぎ マッサージ機 足 フットマッサージャー 温熱ふくらはぎケア MYTREX RAKUNO FIT PLUS【公式】マイトレックス 足裏 足先 つま先 足首 むくみ 空気圧 温熱 Type-C充電式 コードレス【先着順：最大2,000円OFFクーポン＋ポイント15倍】GronG(グロング) ストレッチ用 ポール ヨガポール ストレッチ ローラー エクササイズポール ヨガ 98cm 筋膜リリース ポイント今日は仕事が休みなので、朝はゆっくり。普段はほとんど車通勤だけど、たまにバイクで通勤することもある。明日は大雨の予報なので、今日は雨ガッパを買いに出かけることにした。せっかく時間もあるので、近所で済ませるのではなく、少し遠めの店までドライブがてら買い物へ。こういう予定を決めすぎない休日のドライブも、最近はちょっとした気分転換になっている。買い物をしていると、子どもから「トルティーヤが食べたい」とリクエストが入った。急きょ材料を買うことになったけど、必要なものはネットで検索してからスーパーへ。おかげで迷うことなく、思ったよりすんなり買い物終了。以前なら、何を買うか決めるだけでも少し面倒に感じていたけど、こうやって普通に買い物をして、夕食のリクエストにも対応できるようになったのは、体調が戻ってきている証拠なのかもしれない。帰りはフードコートでコーヒーを一杯。特別なことをしたわけではないけど、ゆっくり過ごせた休日になった。明日は仕事。仕事そのものはいいけど、問題は天気。大雨予報なので、明日の通勤は少し気が重い。雨の日のバイク通勤は、やっぱりテンションが下がるな。
2026.09.03
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今日はデスクワークのみの業務
【秋の共通キャンペーン 最大20％OFFクーポン！】マッサージ ふくらはぎ マッサージ機 足 フットマッサージャー 温熱ふくらはぎケア MYTREX RAKUNO FIT PLUS【公式】マイトレックス 足裏 足先 つま先 足首 むくみ 空気圧 温熱 Type-C充電式 コードレス【先着順・LINE限定600円OFFクーポン＋ポイント15倍】GronG(グロング) ストレッチ用 ポール ヨガポール ストレッチ ローラー エクササイズポール ヨガ 98cm 筋膜リリース ポイント一日中パソコンの前に座っていたので、仕事が終わる頃には目がかなり疲れて、首も痛くなっていた。最近は老眼鏡がないとパソコンの画面も見づらい。長時間のデスクワークは、思っている以上に目や首に負担がかかる。ただ、今日はいつもより早めに帰宅できたので、少し休んでから犬の散歩へ。今朝も涼しかったけど、夕方もだいぶ涼しくなってきた。少し前までは外に出るだけで暑かったのに、犬の散歩をしていても、以前ほど汗をかかなくなってきた気がする。台風の進路は気になるけど、季節は確実に秋に近づいている。体調を崩してから、季節の変化を以前より感じるようになった気がする。仕事で目と首は疲れたけど、夕方の涼しい空気の中で犬と歩いていると、少し気分もリセットされた。こういう何気ない時間を大切にしながら、無理せず体力も戻していきたい。
2026.09.05
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