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胸
50㌔〜70㌔ピラミッドで6セット
インクラインプレス22㌔x3
ペックフライ70㌔x3
腕
フレンチプレス22㌔x3
背中
デッドリフト120x3
ベンチ今のやり方になれてきたので、
体調のいい日にMAX(80㌔)を行う。
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