日記

< 新しい記事

新着記事一覧(全347件)

過去の記事 >

2007年12月03日

ヨーガで心穏やか～♪

カテゴリ：ヨーガ

先週月曜日は息子が風邪のため、自分のためのヨーガクラスに行けませんでした。

最近のラージャクラスは
リラックスより「研究」っぽい身体的タイトルですが
やはり、基本は全て同じ。
毎週、切り口は違っても目的は同じ。

骨盤の安定。
そこから背筋を小さな力で凛と伸ばすこと。

前屈・後屈でもバランスでも、ねじりでも。

二週間ぶりのスタジオでしたが、とても集中できました。

いつもの曜日、いつもの時間に通っていると
自分の状態や変化が分かりやすくて面白いです。

感じ方や変化は人それぞれだと思いますが、
私はヨーガのお陰で身体の感覚や意識の在り方をつかめるようになり、
身体が辛い(と思えそうな)ときにも、柔らかい気持ちを生み出せるようになりました。
もちろん、低いレベルで、ですが、少しずつでも変化していきます。
穏やかに安定した自分を長く、本当に困難な時にも保ち続けるべく。

大切な子どもたちの笑顔のためにも！

～さとちゃんのお弁当＆おやつ～

★保育園の献立
ロールパン

白菜サラダ

☆さとちゃんのお弁当
沢庵と切り昆布ご飯
芋もち
キャベツと人参、長ネギのオリーブ油炒め

チキンライス

☆さとちゃんのおやつ
・トマトライス
ニンニク、玉ねぎ、人参を炒めてトマト缶と煮込みました。
フープロでガーッと。
塩、クミン、コリアンダーで調味。
炒めたエリンギを加えました。

そのまま食べても美味しいトマトソース。
子どもは好きですよね。

これをベースにカレーを作ったり、
ハンバーグソースにしたり、
高野豆腐を入れたりアレンジも楽しいです。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう