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auroram
ブログ界の『自己効力感の第一人者(自称)』に突き進む元コンサル。前向きにキャッチフレーズ「#予防行動こそがワクチン」を粘り強く掲げ、健康・コロナ、SDG's、旅行・自然・音楽・スポーツ・マンガ、時事・ビジネス課題・自己啓発のトピックで「未来へ向けた行動変容」をお誘いします。ビジネスでお困りの方は「ココナラ」に
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B'z曲別の 目次(No1-150)
ミスチル曲別の 目次(No150-300)
その他の曲別 (No100-500)
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639.開いてごらんよ その眼を 視えない物を視ろ 手の届かない物なんてない ゲームはもう始まってる
638.Why？ 迷走でいいんじゃん 右往左往してどっかに辿り着こう
637.負けないで理不尽な掟に どうせ一度しかない人生なら燃えて散って花火
636.大人になった俺たちゃあ夢なんて口にするも照れるけど 今だからこそめざすべき明日があるんだぜ
635.大人になってもきっと宝物は褪せないよ 大丈夫だから今はさ青に飛び込んで居よう
634.永遠の感動に出逢えるんだよ 僕らいつだって目指す場所があんだよ
633.扉をひらくその手に絶えることなき勇気を
632.夢を乗せて走る車道 明日への旅
631.名立たるものを追って輝くものを追って人は氷ばかり掴む
630.胸に残された道しるべ光へと続いているから
638.Why？ 迷走でいいんじゃん 右往左往してどっかに辿り着こう
637.負けないで理不尽な掟に どうせ一度しかない人生なら燃えて散って花火
636.大人になった俺たちゃあ夢なんて口にするも照れるけど 今だからこそめざすべき明日があるんだぜ
635.大人になってもきっと宝物は褪せないよ 大丈夫だから今はさ青に飛び込んで居よう
634.永遠の感動に出逢えるんだよ 僕らいつだって目指す場所があんだよ
633.扉をひらくその手に絶えることなき勇気を
632.夢を乗せて走る車道 明日への旅
631.名立たるものを追って輝くものを追って人は氷ばかり掴む
630.胸に残された道しるべ光へと続いているから
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2021.03.14
カテゴリ： ヘルスケア
与那国町の天然記念物、綺麗な瞳の与那国馬
日本に残っている和種馬8種類のひとつだそうです。
小型サイズで、足腰が強く、素直で温厚な性格が特徴です。
与那国の強風でも、 ふらつかないで、
涼しげに 蒸し暑い村道を行く その姿に魅かれ ます。
本日はB'z「LADY NAVIGATION」からのインスパイアです。
コロナ禍で不要不急の外出を自粛せざるをえなくなり、
運動不足、会話不足、栄養不足がおきて
アメリカの老年医学会では2007年頃には議論されていた言葉
「Frailty」の日本語訳ですが、国内の学会でも2014年に提唱され
厚生労働省などが介護予防対策として用いるようになりました。
フレイルは、身体的／精神・心理的／社会的など
高齢者を取り巻く様々な問題から構成されているといわれています。
身体的部分は、正しく介入すれば状態を戻せる可能性があり
自治体が介護予防事業として、健康体操教室や認知症サロンなど
さまざまな施策が講じられています。
自粛が続く地域においては、電話やLINEなどで
下記のような症状の実感がないか確認して、
リハビリやスイミング、フィットネスなど、
・体重・活動量が減った
・疲れやすくなった
・歩きが遅くなった
・握力が低下した
精神・心理的や社会的なフレイルは、
民生委員や地域の世話役が活躍できる面もありますが
相談しにくい方は、自治体が設置している
「地域包括支援センター」に専門家が相談に応じて
くれるはずなので、迷わず問合わせてみて下さい。
「公助・共助」という社会の仕組みは
本当に困っている人に使ってもらえるように最後の手段にして、
まだ動ける元気なうちは「自助」が長い目で見て一番楽です。
よく笑い泣き、食べるEveryday
そして定期的に歩くことが、何よりも安くあがる秘訣です。
「一人では笑えない、歩くのも続かない」という方には
「互助」があります。地域の健康教室に参加して
同じ悩みを持った仲間を見つけにいきませんか？
特に引きこもりがちな 男性の参加者 は、
健康教室の運営面でも大歓迎 されますよ？
公園のベンチで弾ける頬を 再び見せられる日が来るように
「予防行動(運動・栄養・歯磨きのセルフケアとマスク)」を
ワクチン接種とともに両輪で進めましょう。
★（Stayhomeのお供に）
健康長寿の長野県へ「ふるさと納税」して フレッシュな
もぎたてのベジタブル のジュースで「無限・介護予防」を!!
寄付で社会貢献→節税で美味しい外食→帰り道の運動→
医療費や介護費の抑制→楽天ポイントでふるさと納税→(繰り返し)
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