憂きも一時

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​アロマテラピーの試験勉強中、
あんまり実践はやらなかった。
やったのは 芳香浴法、足浴法、吸入法 くらいだ。
あ、試験終わってから アロマスプレー 作った。
石鹸やスキンローション、入浴剤、蜜ろうクリームなんか
作れて、通信教育の教材にも材料送られてきたんだけど、
どうも私は敏感肌なようだし、
５〜６年前
いつも使っている化粧品を切らしてスーパーで売ってる
化粧品を使ったら顔中真っ赤になって腫れて、
それ以来、洗顔クリームもクレンジングクリームもダメ
基礎化粧品もいっさいダメ、
フツーの石鹸で洗った後、保湿のためにワセリン塗るだけに
なりました。
精油（エッセンシャルオイル）もやっぱり合わない人はいるらしくて
私が受けた資格試験を主宰している団体では、
トリートメントオイル、ボディスプレー、スキンローションなど
直接皮膚に塗るものは、皮膚の弱い人は事前にパッチテストすることを
勧めてました 。
あとは、濃度を通常より薄めるとか。
それでなんとなく作ってない。

「肌に異常がある時は使用をおやめください」
ってありますでしょ？
あれは異常の出た化粧品だけ止めろって事じゃなく
いっぺん全部やめてみて、ってことらしいです。
私がかかった皮膚科の先生が言ってました。
私、以上の出た化粧品止めて元の化粧品に戻し、
それでも症状が治まらなかったので皮膚科行ったら
言われました。
オカゲで私、今ワセリン生活です。
白色ワセリン、あっているらしい。
「なんの化粧品使ってるの？」ってたまに聞かれる。
母が喜んで使ったら、色が黒くなったと言っていた。
太陽に当たると黒くなる？
​
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商品より送料の方が高い 。お近くのドラッグストア・薬局でー。

​​んで ​足浴（そくよく）法​ 。
芳香浴法、吸入法とならんで、私がやった数少ない
アロマテラピーの利用法だ。
足（くるぶしまで）を温めて、体に負担をかけず血行をよくし、
全身を温めることができます。
（テキスト受け売り）
精油さえあれば 家の中にあるものでできる ので
結構お気軽 にできます。
​やけど​ にはお気をつけて。
用意するものはくるぶしまで浸かる洗面器かたらい、
足浴専用機器（フットバス）なんかでも可。
バスタオル
お湯
お湯を継ぎ足すヤカンとか。
あ、精油合計１〜３滴。
無水エタノール（＊）５ｍｌていど。
合計っていうのは、精油は１種類でもいいですが、
好きなの数種類選んでもいい と言う事。
この ​「好きなの」が大事​ です。
香りの情報は脳に届き、視床下部などの機能を整えるそうです。
（​ →​ 「アロマ話OUTPUT」 ​ ​におよその事書きました）

やり方は、お湯をわかし、適切な温度にして
器にくるぶしまで浸かるお湯を入れ、
お湯に、無水エタノール５ｍｌ程度にお好きな精油を１〜３滴
混ぜたものをいれる。
椅子に座り、両足を入れる。
体が温まったら出る。
下半身をバスタオルで覆ったりするとより温まりやすいそうです。
（またまた受け売り）

精油、私は ジュニパーベリー ばっかり使っている。
お酒のジンの香りづけにも使われる ​ヒノキ科​ この植物、
精油は実から採ります 。紫色のかわいい実。
香りはそんなに似てるとは思わないのだけど、
足浴やるとヒノキに似た香りが立ち上るような気がする。
気分は檜風呂〜

（＊）無水エタノールですが…
これは今年の６月からの改定です。
精油の性質の１つに水に溶けにくいというのがあり、
無水エタノールに混ぜてからなら水に入れても分離しないことが
検証されたため、
以前の
「お湯に直接数滴入れてよく混ぜる」
という使用法を見直したとのこと。
無水エタノールはドラッグストアなら大体置いてるはずなんですが、
今コロナの消毒で、無水エタノールなかなか売ってないよね。
あたしは改定前の試験を受けて、実際お湯にそのまま精油数滴いれてたけど
結構楽しめました
​
無水エタノール 70ml ​
一応貼っとくけど。どうなんだろう？今日見た所では、
品切れとか書いてなかったけど…。

​
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ご注意
香りや刺激の強さにより滴数を加減しましょう
→柑橘系・スパイス系は皮膚刺激を感じることがあるので滴数は少なめに
皮膚に何らかの刺激を感じた場合はすぐに洗い流しましょう
長時間は身体に負担がかかるため、体調に合わせて行いましょう
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