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2022.04.03

未ワクの私が。。。未ワクであり、歯から侵入してくる雑菌によって
自己免疫力が下がってしまっている私が、
何とかワクチン由来の免疫破壊の影響と戦って勝っていく為に、
「これをしたら＋の力が－を上回る＝回復する」っていう方法を
見つけ次第メモしていくことにした。
これはあくまでメモなので、それが合ってるかどうかは分からない。
自分で実感したものと、ネットで見つけた情報がごちゃ混ぜには
なってくる。
しかしながら、私は歯によって下がっている免疫力と外出しワクチン打った人に会って

自己免疫力が高くて、実践してるけどそれが効果があるのか無いのか分からない、という
人達よりは敏感に、自己免疫を上げるのが何か、下げるのが何か
体感で感じ取れてはいると思う。
しかしながら、試しているもののどれが、本当に効果があるのか、
効果が無い食べ物を摂取しているけれども、他の効果がある食べ物によって
プラスマイナスの結果プラスに転じている、という場合もあると思う。
私の自己免疫が下がっている理由がワクチンでなく歯なので、
ワクチンによって免疫が下がっている場合と微妙に違う要素もあると思う。
以下、私が実践していて、今のところ何とか自己免疫力によって
回復しているという方法を記録していく。
何かの参考になればと思う。

自己免疫を上げるのに効果のある食べ物

長ネギ、ベーコン、ウインナー、ローリエ、ニンニク、トマト、キノコ類
塩、かつおだし、炭パウダー
梅エキス

食事をする時、必ずキャベツの千切りとアボカドの角切りのサラダを
食べるようにしている。

食べる。
トマトのスープ、ラタトゥイユはミートソースよりも自己回復に効果があると感じる。
ベーコンが良いのか。。。？ベーコンって普通に考えたら、体に悪そうなんだけどねぇ。
ネギは良い、何に入れてもいい、和食でも洋食でも、煮物には必ず長ネギ！
実は。。。ラタトゥイユに、夏に収穫出来すぎて、角切りにしてコンソメで煮たキュウリを
製氷機でキューブに凍らせて保存していた、それをラタトゥイユに入れたやつは、
めっちゃくちゃ体に良かった。。。もう食べきってしまって、もっと作っておけば良かった
夏の野菜を、冷凍庫で保管して冬に食べる。。。これは良いですおススメです。
自分で育てた野菜なので。。。他の方が実践するとなると大変でしょうが、
私は自分で育てた野菜を夏の間食べていたから、体が本当には
悪くならずに済んでいたんだなと今は思っている。野菜に感謝。今年も頑張る。
私。。。大豆由来の発酵食品が実は苦手で。。。
納豆とお味噌。。。効果あるって書いてある情報見るんだけど。
個人差の部分と思う。
良くない食べ物として、ビール。。。
前は、一週間に一回は飲んでいた。。。だけど
免疫が下がってくるにつれてだんだん飲めなくなった。
飲めるんだけど、飲んだ後手足が冷たーーくなって
かかとのしもやけが復活してしまった、飲まなければよかった。。。
ワクチン解毒には、お酒が良いのか？酒が良いと書いてあるサイトもある、
カテキン緑茶も良いと書いてあった。
ヨモギ、松葉茶も良いらしいが。。。私はお茶が苦手なので。。。
お抹茶は好きなんだけどね、茶道部だったからたまに無性に飲みたくなるし。
茶筅でシャカシャカシャーとやって、濃いやつを飲むのは好きなんだけども
それは良いとして。
ヤクルト、R1などの乳酸菌飲料、今の私にはあまり良くなかった。
ちょっと保留中。
炭パウダーをスプーン一杯、水で練って、なるべく歯茎に付かないように
喉の奥に置いて水で飲みこむ。すると寝てる間にガッと体温が上がる。
歯茎には、炭パウダー多分だけど良くない。アルカリ質だから
歯には良いかもしれないけど、歯に良いものは歯茎には良くない事が
多いように私は思う。歯茎・口内は酸性、歯はアルカリ性が良いのだろうと
思うのだけれども。
コーヒーは、良いのか？結局堪えきれずに
一日に３杯と決めて、毎日飲んでるけど。。。
豆乳とインスタントコーヒーだけで作るカフェオレ。。。
体感としては、これは一日一杯以上は飲まない方がいい、
特に夜は飲まない、そして夜は食べないで、早く寝る！
出来てないけど。。。寝るのが一番免疫回復に良い。

免疫力を上げるには毎日運動すること
私は、ヨガは一日に一回必ずやっている。
エアロバイクを１キロ分こぐ。出来れば毎日やるのが良い。
寝る前に腕立てふせと腹筋１５回ずつ、
マーメイド運動＋トビウオの姿勢、その後手と足の指をグーパーグーパー、
足のしもやけ、ほっといたら壊死するかも、
しもやけなめたらいけない、寝る前に足と手を心臓より高い位置に上げて
血の流れを強制的に心臓まで戻す。
絶対やった方が良い、足を切り落としたくないのなら。
塩を入れて足湯、塩入お風呂。お風呂は、入れ過ぎたらクラクラーー！！ってなるので
マジで気をつけて！！死んだら意味ない。。。
塩を手に刷り込んでから水洗いも、良い。
塩は体に良い、飲むのはダメでも外から塩は良い。
海は自然界の殺菌場。空気や土に含まれて海まで帰ってきた水が
海によって殺菌され、空気にまた戻っていく。つまり
塩は菌をリセットするのに効果があるってこと。
手荒れとかも、塩が効く。ラタトゥイユが良いのは
味付けに塩を入れるからかな、とは思っている。
だけど塩は、口から入れる量多いとダメ。
じゃあって言って飲み水に塩ちょっと入れるのは。。。
私はあんまり良くなかった、コンディションにもよるのかな。。。
まぁこんなところです。
何か新たに気付いたらまた追記します。

忘れてた、あまりにも毎日食べてて存在が空気になってた、
米ですよ、日本人が何故ウイルスを回避出来たか？
お米の乳酸菌、お米は乳酸菌を活性化する働きがあって、
ぬか漬けとかお味噌とか、米を食べるのも良いんですよきっと！
お米の乳酸菌には、殺菌力がありますね、日本酒がそうですよね
お米があらゆる菌の活性化を促す。野菜の乳酸菌も酵素も
お米の力でパワーアップする。
あと、コーンフレークも良いかと。お米とコーンは
菌の発酵を促す畑、お腹という畑で良い菌を育てるのには
お米とコーンが良いのです。
なので、お米も良いと思います。
私はパスタもめっちゃ食べますが。。。一日のうち２食はパスタ。
だけど、乳酸菌は寒さに弱いんよね！寒さと、夜に弱い。
冬場はだから、酸性の食べ物とか乳酸菌接種し過ぎたら
しもやけになりやすいのかも分からんよね。
だから、乳酸菌は朝摂取、が良いと私は思います。

あ、地震あったね。。。大阪？京都北部は全然揺れなかった。
京都南部の地震も、一瞬ガタッて、おお！ってなったけど
そんなには。それよりも震源地がごく浅い
兵庫であったやつの方がよっぽど怖かった。何が怖いって音がね。
震源地が深いと、震度大きくても揺れの影響が広範囲にならない、
っていう事なのかな？
ごく浅い地震って。。。実は自然現象じゃなくて、事故とかなんじゃないかって
思うんだけど。めったに揺れないとこに住んでるから～～、
ちょっと揺れるだけで怖っ！て思うけど。
兵庫のやつは、なんか浅い土面が急激に崩れた、みたいな
音が凄かったんよね。。。あれ実は事故なんじゃないかって
私は思ってるんだけどね。。。

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