よく読まれている記事一覧 | 緩く生きる

調子が良い

先月買って今月やっと届いた冷蔵庫本当に調子がよい！前の冷蔵庫は温度を測ると冷蔵で15度しか冷やせなかったので未開封の牛乳が冷蔵庫の中で3日で腐り、臭いニオイとヨーグルト状にドロドロになって驚いた。それがまだ記憶にあるので、新しい冷蔵庫のキンキンに冷えること😍😍つめた〜い！毎日冷蔵庫を開けるのがとても楽しみです。夕飯は今からチキン南蛮を作ります、家族でたべるぞ〜【3千円以上送料無料】ホテル・カイザリン／近藤史恵図書館で借りた短編小説ホテル・カイザリン明日までに返さなきゃ〜サスペンスの物語あり、ほっこりする物語ありで楽しい。

乳がんと子宮頸がん検診

今日も暑い1日だった。今日は乳がん検診と子宮頸がん検診に行ってきた。とにかく暑いので車はエアコンをいっぱいきかせて涼しくしていきました。検診会場に着くと他の検診を受ける人はあまりいませんでした。受付を済ませ着替えをして待っていると名前を呼ばれ子宮頸がんの検診をしました。子宮にポリープができていると言われたがこれは別に問題ないとのことで安心。ちょっと痛かったなと思ったら数時間後少し出血していました。次は乳がん検診マンモグラフィーです。初めての検診ではないのですがマンモグラフィーはとにかく胸がきっちり挟まれて本当に痛い。なんとか耐えて検査を終わりました。所要時間は30分ほどであっという間に終わりました。1ヶ月後ぐらいに検診結果が送られてくるということです。お疲れ様でした。冷たいシューアイスが食べたいー

お湯シャン!?

お湯シャンお湯だけで髪を洗うことある美容師さんのYouTube動画を見ていたら、目から鱗の正しい髪の洗い方とヘアケア方法が紹介されていました。ただお湯で流すだけだと思っていたのですが、実はプロならではの細かいステップや髪を健やかに育てるための秘訣がたくさん詰まっていたんです。今回はその動画で紹介されていた正しい湯シャンの手順を覚え書きします。血行を良くすること、頭皮マッサージ、ブラッシングの重要性がわかりました。正しい湯シャンのスリーステップ動画によると湯シャンの基本は5分間。　シャワーを流しっぱなしにして丁寧に洗うことだそうです。洗う順番も大切なポイントがありました。1 頭の真ん中頭頂部を洗う。まず1番皮脂が出やすい頭頂部あたりからスタート。５本の指の腹を使って優しくマッサージするように洗います。2 耳の後ろを念入りにに洗う。実は耳の後ろはとても汚れがたまりやすい。ゆっくりしっかりとこすって洗い流します。3 左右の全体を洗う。残りの左右の部分も指の腹で優しくマッサージしながら全体を洗い流していきます。時間は５分間、タイマーをかけないと自分ではちょっと測りにくいですよね。少し長く感じるかもしれませんが、優しく指の腹で頭皮をこする。決して爪を立たない。最初の3ヶ月から6ヶ月ぐらいはお湯だけのシャンプーだけだとベタベタしたりキシキシしたり、違和感がいっぱいあるそうなのでたまにシャンプーやトリートメントを使って洗ってよいですが、2日連続での使用はNG6ヶ月過ぎてくると頭皮がすっかりきれいになるので、べたつき感はなくなるそうです。動画では頭を洗うことだけではなく、頭皮マッサージの効果についても詳しく解説されていました。マッサージをすることで頭皮の血行が良くなり、朝に夜にマッサージすると髪の毛が増える可能性もあるとの事。具体的なやり方は①こめかみに指を当てて、ぐるぐると回しもみをする。最後に上に引っ張る②もみあげに3本の指でグッと押したり、ここもぐるぐると回しもみをします。③最後に頭全体を心地よい強さで揉みほぐすパソコンやスマホで頭皮が凝り固まっている現代人にとってこのマッサージはリフレッシュにも最適です。これが肝心、ブラッシングです最後に紹介されていたのがブラッシング髪を溶かすことの重要性です。動画ではコイズミ製のピンの先が丸くなっている素敵なスカルプブラシが紹介されていました。先が丸いので頭皮を傷つけず心地よく刺激できます。ブラッシングの大切な目的は、頭皮の天然の油分を頭皮から毛先まで行き渡らせること外側から内側中心に向けて、そして毛先に向けて丁寧にブラシを通すことで、髪全体が自分の油分でしっとりと潤うのだそうです。今回の動画を見て毎日のシャンプーや洗髪のルーティーンを見直す素晴らしいきっかけになりました。5分間の丁寧な湯シャン、血行を良くするマッサージ、先が丸いブラシでの丁寧なブラッシング、これらを意識するだけで、髪や頭皮の環境はがらりと変わりそうです。特別な道具をたくさん買わなくても、高いシャンプーやトリートメントを使わなくても、今夜から実践できることばかりなのが嬉しいです。日々のヘアケアに取り入れてみたいと思います。湯シャンもいいですが、何より食べるものが良くないと頭皮から臭いがしてくるそうです。お菓子やレトルト、加工食品、揚げ物などたくさん食べているとどれだけヘアケアしても髪の状態は良くならないそう。うーん、厳しそう😅少しずつ改善していけたらいいな。スカルプブラシエスハートエスワールドモデルショートピンクゴールド shearts S HEART S シャンプーブラシ頭皮ブラシ頭皮洗浄頭皮ケアヘッドスパブラッシング 376本ピンギフトお風呂バスインバスプレゼントスカルプブラシ欲しい〜

やっと来た！

8月16日に通販で買った冷蔵庫が18日間かけてやっと我が家に届きました‼️夏は冷蔵庫が壊れやすいから買い替えるご家庭も多いだろうな。とても嬉しい😆[予約約1-2週間以降]冷蔵庫【設置込】東芝 TOSHIBA VEGETA（ベジータ） SCシリーズ 294L 幅60cm 右開き 3ドアマットホワイト GR-Y29SC-WU ぎおん【KK9N0D18P】以前使っていた冷蔵庫は130Ｌだったので、2倍以上の収納力です。早速食品や調味料を入れましたが、まだまだ入る！スカスカ〜✨大切に使います。高齢の父も喜んでいます。今日は子供が通っている作業所が早帰りでした。送迎車から子供が降りてきたところ、自分のスマホでYouTubeで音楽を聴いていました。大きな音で音楽をかけて、運転手の職員さんと他の利用者さんたちと聴きながら帰ってきたそうです。他の利用者さんからうるさいと苦情がなかったか心配でしたが運転手の職員さんが『楽しそうに聴いていましたよ』と言ってくれました。今年の4月から通い始めた新参者なのに、先輩利用者も巻き込んで音楽を聞かせるとはなかなかの強者だなーと笑ってしまいます😅ありがとうございます😊

父の偏食

高齢の父は最近スーパーに行っても果物や菓子パン、パンケーキ、ミルクコーヒー、わらび餅やあんぱんなどの甘いものか漬け物、干物などの塩辛いものを多く買うようになりました。野菜やお肉を買って自分で豚汁を作ったりしますが、私が煮物や炒め物を作って出してもちょっとしか手をつけず、白米もほぼ食べません。先日今年の新米が手に入りました。新米を食べたいと父が言うので炊きたてを出したところ『全然おいしくない』と言いました。私もあまり舌がこえている訳ではないけど、新米の美味しさはさすがに分かります。塩味や糖分の摂りすぎで味覚が衰えているかもしれません。それとも認知症が進んでにおいを感じにくくなっているのか？美味しいはずのものが美味しく感じられないのはとても悲しいことです😭これも老化なんだなとちょっとショックを受けました。新米、美味しくいただきます❗️