緩く生きる

運動がちょっと楽しくなってきて、朝60分のスロージョギングを1週間ほど前から始めました。

今日も60分スロージョギングしていたのですが、途中でちょっとお腹に違和感を感じたり、膝や足の付け根に違和感を感じたりしました。

これは体の不調のサインかなと思いましたが、やっぱりジョギングが楽しくて結局60分走り込んでしまいました。

朝ご飯を食べたらそこからお腹が痛くなりトイレに行きましたが
便秘下痢の痛さではなく
ちょっと疲れてお腹が弱っているような感覚でした。

その後も無印良品に出かけたりして、1 日普通に過ごしていましたが、
夕食を食べた途端にお腹が悲鳴をあげて動けなくなってしまいました。

30分ほど横になった今はだいぶ楽になってきました。

楽しいと思っていながら一方で体が疲れて悲鳴を上げていたようです。

食事と運動、50代になると適量が本当にコントロールが難しいと切に感じました。

明日はスロージョギングちょっとお休みして
少しだけどウォーキングに変えようかなと思います。

台風で天気も悪くなるようだし、体のためにも休息日を設けることにします。

体調管理って本当に難しい😓

今夜はゆっくり休もう。



強撚　シアーフレンチスリーブブラウス【無印良品 公式】


ひと目見て気に入って衝動買いしてしまいました。
この夏これで涼しく過ごせそう🥰