その日暮らしのアリエッティ

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2016.04.11

ブランパンでスタバ風エッグサンド(ローカーボサンド)

カテゴリ：ダイエット

痩せ期到来で張り切って早朝ウォーキングしようとアラームをセットしていたのに…

長男の学校プリントがダイニングのテーブルに。
チラッと見ると0限授業(早朝学習)の時間割(^◇^;)
今日からやんか！
6時半に登校やんか！という事でウォーキング中止
早起きしてて良かったわ…

◎今朝の測定
体重 52.8kg←減った！
体脂肪 31.1％←同じ！

女子日 2日目
※昨日はビックベン、今朝はリトルベンとお会いできました

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2:30起床
ネット徘徊
寝室で腸マッサージ

・活性水素水

4:00過ぎ二度寝
5:00起床
7:30朝食

・ブランパンのスタバ風エッグサンド

・アイスカフェラテ

ブランパンをトーストしバターとマスタードをぬる
たまごフィリングをたっぷりぬり
ゆで卵の半分切りを3個並べ
マヨネーズ、サニーレタス、チーズをのせ

※私はブランパンの風味とパスパス感が苦手だから、毎回焼いて香ばしくしてからバター等でしっとりさせてる。
今回はカットしたゆで卵が大きすぎー笑
スタバはチーズ入れてないと思う←好き♫
それにグリーンリーフを使ってたわ。

お腹がすいたら食べるお弁当

・もち麦ご飯80g
・豚エノキそぼろ
・たまごそぼろと緑の
・切り干し大根とツナのサラダ
・生野菜&酢漬け
・オクラ和え物

今日もお弁当4個製作。
※相方と子供達の分には買い置き鶏つくね(テーブルマーク冷食)を追加で入れた。
昨夜解凍させた鶏肉がまだ凍ってた為。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
スタンダード糖質制限
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン&ワンダーコアスリム
実践中です♬

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