その日暮らしのアリエッティ

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2016.05.19

脂肪燃焼スープダイエット１日目～ストイックフルーツの日〜

(2)

カテゴリ：プチ断食/デトックス

昨日は夜ご飯を家族と食べたのよ。

そうなってくると、自分だけ全く別のものって中々難しいわね。
あと一ヶ月くらいは家族と一緒の食事が増えるだろうから対策（糖質制限をお休み）を立てるわ。

◎今朝の測定
体重 51.6kg←体重動かず
体脂肪 32.0％
お通じ ◯
昨日の摂取カロリー 1,211kcal

糖質制限の代わりにスープを取り入れて、腸内環境が良くなればいいな～と思ってるのよ。
デトックススープダイエットは果物の摂取が多いから、スタンダード糖質制限よりも、多めの糖質量になるみたいね。
タンパク質と脂質が著しく少ないから、糖質制限的なメリットはほぼないわ。
代謝が良くなって、胃腸の負担を軽くするくって所ね。
私は飽き症だからね?たまにイベントっぽい事をやった方が楽しめていいと思うのよ。
デトックススープが楽しいイベントだなんて、ちょっとアレだけどね(;´･ω･)
※ デトックススープダイエット ←レシピ・ルール等はこちら

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１日目　　スープと果物の日
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糖質制限で果物も制限していたから、嬉しくてたまんないわ！
6:40起床
・マルチビタミン
・ヒアルロン酸コラーゲン
・炭酸水

8:00朝食
・脂肪燃焼スープ
・ハネージュメロン1/8
※セロリ抜き、紫キャベツとエノキ入りってさ?邪道もいい所よ。
味付けはコンソメと塩コショウ。
ブラックペッパーを多めに入れてるのよ。
初日からこんな具合じゃー先ではどんなスープになっちゃうのかしら(;・∀・)

13:00職場での昼食をどうしようか考え中
・脂肪燃焼スープ
・赤の野菜ジュース

夕食予定

・アメリカチェリー
・脂肪燃焼スープ
・ハネージュメロン1/8
※空腹感に耐えかねてアメリカンチェリーをわざわざ購入して食べた。
夕飯を早めなければ！

私の場合、週末のアルコール（毎日飲んでるくせにどの口が言うのかしら!）と休日の外食がネックよ。
１週間くらいどうって事ないハズなんだけどね?
相方に１００％合わせちゃうから、それさえ乗り切ればなんとかなりそうな気がするわ。

)

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
スタンダード糖質制限
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン&ワンダーコアスリム
実践中です♬

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