その日暮らしのアリエッティ

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2016.06.03

本気で泣きそうになったわ！

(2)

カテゴリ：ダイエット

昨日の晩はチキン系の食事。

なのに体重は増えててさ？
あんまりにも嫌な感じだったから、夜も少しだけ歩いてきたわ(6月2日の夜ね

お腹が痛くて、数キロ歩いただけで走らずよ。

今朝恐る恐る体重測定したらさ？増えてるの！
昨日の夕食後より。

昨日の夕食後<昨日の夜のウォーキング後<今朝！

どーゆーこと！！！ってひっくり返りそうになったわ。

増える要素０で運動過多でよ？
涙がでそうだったわ。
休む予定だったけど早朝ランに行ったわ！

4:00起床
お弁当用意途中まで仕込み
朝食用意〃

4:30ウォーキング&ランにgo！

3キロ走って給水休憩。
帰りも走ろうとスタートしたけど、100m行かない地点で腹痛でウォーキングに変更。

いつものコースよ。
帰りは花の道から松林へ抜けるやつ。

6:20帰宅

◎本日の測定(ラン後
・体重 51.2kg
・体脂肪 30.5％
・女子日１日目←今回早かった

そしてランニング後に女子日到来。

お弁当詰め
朝食準備

8:00朝食

・残り物サラダ
・トマトジュース
・くすりとサプリ

職場へ持参するお弁当

・生野菜、温野菜
・豆腐
・玉子焼き
・スイスチャードの胡麻和え
・きのことスイスチャードのスープ

※私は朝と昼は糖質抜きね。
ショックのあまり食欲も失せたわ！
スープに胡麻油使用、サラダはオリーブオイル使用、夜は牛肉の予定。

※筋肉量昨日と変わらず
※水分量昨日と大差なし

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
ゆるい糖質制限
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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