2016.06.04
カテゴリ： ダイエット
昨夜の夕食はプロテイン予定だったのだけど、飲み忘れたことに朝気がついたわ笑
ミックスナッツと糖質０ビール3本で満たされたのかしら？
夕飯を食べ忘れるって、老化現象よね笑
◎本日の測定
体重 50.9kg
体脂肪 28.0％
お通じ ◯
女子日 ２日目
夕方から雨で、明日も朝から雨の予報だったのと
休むのをやめてウォーキングに行ってきたの。
１時間歩いた地点から引き返しただけだけど、いい気分転換になったわ。
のんびりペースだったから距離は少ないけどね笑
測定は運動後だからかしら？
体脂肪率が下がってるわ。
わかってても嬉しい！！
水分量がかなり多いみたい。
筋肉量も増えて表示されてるわ。
体脂肪率も下がっているけど、内臓脂肪はちっとも減らないのよね。
やっぱり犯人はアルコール性の肝脂肪かしら笑
4:00起床
4:30ウォーキングへ
初めてのコースを歩いてみたの。
桜並木がずっと何キロも続くコースで、猫とミミズが沢山いたわ(^◇^;)
ミミズを見つけるたびに、ひええええ！って。
今日の可愛い子
何キロもよ笑
ついてくる様子が可愛すぎて、歩くペース落としちゃったわ笑
8:00朝食
・ソーセージエッグ
・生野菜
・カフェラテとアーモンドラテ
・白ご飯100g←ヨーグルトをやめてご飯に変更
・薬とサプリ
今日のお昼は未定よ。
夜も未定。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
スタンダード糖質制限
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン&ワンダーコアスリム
実践中です♬
いつもバナーポチッと押して下さりありがとうございます‼️
頑張れ頑張れ‼︎と励まされているように感じています♬
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体脂肪率も下がっているけど、内臓脂肪はちっとも減らないのよね。
やっぱり犯人はアルコール性の肝脂肪かしら笑
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初めてのコースを歩いてみたの。
桜並木がずっと何キロも続くコースで、猫とミミズが沢山いたわ(^◇^;)
ミミズを見つけるたびに、ひええええ！って。
今日の可愛い子
何キロもよ笑
ついてくる様子が可愛すぎて、歩くペース落としちゃったわ笑
8:00朝食
・ソーセージエッグ
・生野菜
・カフェラテとアーモンドラテ
・白ご飯100g←ヨーグルトをやめてご飯に変更
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今日のお昼は未定よ。
夜も未定。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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