その日暮らしのアリエッティ

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2016.06.15

体調不良で糖質制限中断

カテゴリ：ダイエット

昨日の夕食はしっかり食べたわ。
糖質制限的にはオーバーしてるけど、カロリーダイエット的にはオッケー範囲な感じね。
煮物も冷たくすれば食べやすかったわ。

帰宅して、夕飯の調理をしているとさ？
気分が悪くなるのよね。
スーパーでもお惣菜揚げ物のにおいでやられちゃってダウンよ。

当面、においの少ないものや油っぽくないものを選ぼうと思うの。
温かい物を選ぶ方が体には良さそうなんだけど。
ちょっとダイエットを中断することにするわ。

今はそれが苦痛で仕方ないの。

◎本日の測定

・体重 49.6kg
・体脂肪 29.1％
・お通じ ○
・前日の運動少

体重は減ってるけど、バテ気味だからよ。
体脂肪は増えてるわね笑

6:20起床
お弁当用意←この段階で気分が悪くなってる。
朝食用意

8:00朝食

・薬とサプリ
・トマトジュース
・かぶのサラダ(昨日の残り
・トマト

・アイスコーヒー
・トマトジュース

15:00夕食

・イカ丼(もち麦ご飯100g
・しじみ汁
・納豆
・キムチ奴
・生野菜(高リコピントマト

禁酒をする為にしっかり目の夕食よ。
生魚にするか悩んだけれど、海老、イカ、貝にしか目がいかなかったの。
体がこの栄養素を欲しい！と言ってるのかもしれないわね。

他にはホタルイカとかね？
貝柱とかカゴに入れてて笑ったわ。
イカと貝ばっかり！！笑

どうしても痩せた姿でお出かけしたい予定が９月にできました。
何が何でも太る前に戻したいけれど、3ヶ月で落ちる予想体重は2キロ位かも。

標準体重の２キロ落とすと
美容体重の２キロ落とすは少し違うと思うのよね。
今までのようにすんなり落ちると思えないから、時間をかけて運動しながらって考えてたんだけど…

何にせよドエム魂全開で運動も自己制限も楽しめるように頑張るわ！

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