その日暮らしのアリエッティ

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2016.06.20

痩せにくく増えやすい時期に突入

(2)

カテゴリ：ダイエット

のんびり過ごした休日。
ほんと何にもしなかった笑
食事内容も微妙な感じで、あすけんの栄養士に毎回泣かれてしまうわ。
カロリーオーバー&飲酒で11点。
一桁は免れてる笑
マヨネーズの入力を忘れたから、それを追加すると一桁確定ね。
今日はカロリーをグッと抑えるように言われているの。

ここ最近数字減らずよ。
昨日は200g増えてたけど、測定後にお通じがあったから多分今日と同じくらいだわ。

・体重 49.2kg
・体脂肪 28.8％
・お通じ ○
・前日摂取カロリー1800kcal
・前日の運動
腕痩せ運動２分×2セット
半身浴30分
昨日は半身浴中にあまり発汗しなかった。
アルコール摂取が原因か？
水分不足なのかもしれない。

6:00起床

8:00朝食予定を食べようとしたら職人さんが到着。
食べ損ねてしまった。

・カフェラテ
・トマトジュース300ml

今日の目標はワンダーコアと腕運動と半身浴よ。

今からメジ屋さん？設備屋さん？的な人が家に来るのよ。
前回に続き、終了するまでキッチンとお風呂が使えないのよね(^◇^;)

職場にて
・アイスコーヒー2杯

オヤツ
・蒟蒻畑ソルティライチ一袋
・冷凍蒟蒻畑パイン２個
・アメリカンチェリー1パック
・カフェラテ
・トマトジュース

丸亀製麺で夕食
・冷やしかけうどん
・レンコンの天ぷら
・ネギ、生姜たっぷり
・極ゼロ酎ハイレモン350ml

夕食が19:00過ぎだったのでお腹空いちゃって。
色々食べて家族の帰宅待ち笑
でも、買い置きしてた全部好物な物だから満足感は高いのよね笑

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最終更新日 2016.06.22 11:30:28
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■コメント

Re:痩せにくく増えやすい時期に突入(06/20)

ﾏｺｯﾁさん

おはようございます！

痩せにくく増えやすい時期って女子日の何日前？

今日の異常な食欲にもしかして女子日前だから？と思ってﾙﾅﾙﾅﾁｪｯｸしたら9日前だってー。
一般的には7日前なの？

下手にｼﾞﾑ行くと帰ってきてから果物とか食べてしまう私は
今日はしっかり←？寝逃げの予定！

今日も頑張ろうね！痩せ活！腸活！ (2016.06.20 09:53:48)

返事を書く

Re[1]:痩せにくく増えやすい時期に突入(06/20)

アリエさん

ﾏｺｯﾁさん
＞おはようございます！
＞
＞痩せにくく増えやすい時期って女子日の何日前？
＞
＞
＞今日の異常な食欲にもしかして女子日前だから？と思ってﾙﾅﾙﾅﾁｪｯｸしたら9日前だってー。
＞一般的には7日前なの？
＞
＞下手にｼﾞﾑ行くと帰ってきてから果物とか食べてしまう私は
＞今日はしっかり←？寝逃げの予定！
＞
＞今日も頑張ろうね！痩せ活！腸活！
-----
お疲れ様ー！
私は後数日で増期よ。

女子日が終わって痩せ期の2週間が終わったのよ。
後数日で1週間前。
そのくらいから甘いものやら、食べたい激しい欲求がドーンとくるのよね。

だから、今回の作戦はね？
食べたい物をキチンと買い置きしておこうかなと。
別に食べたく無いものをダラダラ食べて、結局満足しないパターンになりがちだからさ？
好きなもの買い置きしとくの笑

ちなみにね？
トマトとプチトマト、フルーツ多め、蒟蒻畑のライチとパイン、フルーツセラピーのマンゴー、オイルサーディンとクリームチーズ、生ハムとスモークサーモン、美味しいソーセージ、後は作り置きの野菜とかベーグルなんかがあれば文句なしだわ！
ピクルスも作り置きしといて、お腹空いたらボリボリしたいわ笑
白ワインと赤ワインも！！
これらをたくさん食べてそれで体重が増えても、後悔しないわ笑
なんかさ？好きなものの範囲、狭いよね笑

今日も痩せ活頑張ろうねー(*^^*)
(2016.06.20 12:17:49)

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