その日暮らしのアリエッティ

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2016.06.20

痩せにくく増えやすい時期に突入

(2)

カテゴリ：ダイエット

のんびり過ごした休日。

食事内容も微妙な感じで、あすけんの栄養士に毎回泣かれてしまうわ。
カロリーオーバー&飲酒で11点。
一桁は免れてる笑
マヨネーズの入力を忘れたから、それを追加すると一桁確定ね。
今日はカロリーをグッと抑えるように言われているの。

ここ最近数字減らずよ。
昨日は200g増えてたけど、測定後にお通じがあったから多分今日と同じくらいだわ。

・体重 49.2kg
・体脂肪 28.8％
・お通じ ○
・前日摂取カロリー1800kcal
・前日の運動
腕痩せ運動２分×2セット
半身浴30分
昨日は半身浴中にあまり発汗しなかった。
アルコール摂取が原因か？
水分不足なのかもしれない。

6:00起床

8:00朝食予定を食べようとしたら職人さんが到着。
食べ損ねてしまった。

・カフェラテ
・トマトジュース300ml

今日の目標はワンダーコアと腕運動と半身浴よ。

今からメジ屋さん？設備屋さん？的な人が家に来るのよ。
前回に続き、終了するまでキッチンとお風呂が使えないのよね(^◇^;)

職場にて
・アイスコーヒー2杯

オヤツ
・蒟蒻畑ソルティライチ一袋
・冷凍蒟蒻畑パイン２個
・アメリカンチェリー1パック
・カフェラテ
・トマトジュース

丸亀製麺で夕食
・冷やしかけうどん
・レンコンの天ぷら
・ネギ、生姜たっぷり
・極ゼロ酎ハイレモン350ml

夕食が19:00過ぎだったのでお腹空いちゃって。
色々食べて家族の帰宅待ち笑
でも、買い置きしてた全部好物な物だから満足感は高いのよね笑

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