その日暮らしのアリエッティ

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2016.06.23

痩音が聴こえるまで食べない作戦

カテゴリ：ダイエット

昨日、仕事が終わってから役所に行ったのよ。
空腹で堪らない状況下で往復50分程の自転車移動。
空腹感(痩せてる感)を感じ、お腹が鳴る(痩せている音)が聞こえる度に気分が良かったわ。
きっと明日も減少決定！！ってね笑

お腹が減ってからしかご飯を食べない事にしたの。
それとね？満腹になったら必ず残す事にしたわ。
ご飯一口でも、味噌汁一口でも、満腹になったら食べないわ。
捨てるのが勿体ない時は夕食とか、おやつに食べるとかね？
今までは体にいいものだから、残さず食べようとか残すのは行儀が悪いとかさ？

腹10分、12分でも食べ続けてたの(^◇^;)

今日から女子日1週間前だから、ストレス溜めないようにしなくちゃ。

◎本日の測定
・体重 48.4kg
・体脂肪 26.7%
・お通じ △
・前日摂取カロリー約1500kal
・前日の運動
腕痩せ運動２分×1
半身浴&リンパマッサージ

5:00起床

朝の家事労働

夏バテ進行中なのかパンの焼ける匂いもきついわ。
もうバランス云々って言ってられないわ。
お弁当を作り終わった時点で気分が悪くて、少し落ち着いてきたら朝食の匂いでもうダメよ。
まるで悪阻ね(^◇^;)

・トマトレモンジュース
・トマトとカブのサラダ
・生野菜
・オレンジ
・カフェラテ
・薬とサプリ

丼にしようと思ったけど、多分残すわ。
ドレッシングでヘニャヘニャになった葉っぱを再度夜に回すのは避けたいから、べつ盛りにしたの。
サラダ丼作戦は全部食べる前提じゃないと難しいみたいだわ。
それとバテテる今は肉が辛い。
トマトとオレンジと牛乳と胡麻ドレッシングの糖質で、問題ないと思うわ。
ってより、少しオーバーしてるんじゃないかしら笑

多分トマトは全部たべれそうよ。

〜〜〜〜〜〜

無理だったわ笑

飲み物2杯、オレンジ、生野菜少し、トマト一切れ、カブ一切れ。
苦しい程、満腹よ。
コーヒーはのんびり飲むけど、他は仕事が終わってから食べるわ(^◇^;)

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