その日暮らしのアリエッティ

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2016.06.29
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頑張れ自分。

カテゴリ： ダイエット
昨日よりは減少。
このままなんとか増えずに女子日に突入したいわ。
やる気減少、テンション下がりっぱなし。
ホルモンのせいかしら？

◎本日の測定
rblog-20160629092126-00.jpg
・体重 48.2kg
・体脂肪 28.2%
・お通じ ◯
・朝の運動少々


8:00朝食
rblog-20160629092126-01.jpg
・イングリッシュマフィン
チーズ２枚、ベーコン1枚、卵2個
・生野菜とピクルス
・フルーツ
・カフェラテ
・薬とサプリ

やる気も気力もイマイチなし。
お子のお弁当写真でもぺたり。
・すき焼き風乗っけ弁
rblog-20160629092126-02.jpg
すき焼き風の炒め煮&もち麦飯

作り置きキノコ煮
作り置き燻製風味卵
作り置きトマトピクルス

昨日の作り置きを詰め込んだお弁当笑

2:40
rblog-20160629145512-00.jpg

・茗荷ピクルス
・もち麦ご飯80g&キノコ煮

その他
・プラム7個


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

6月28日(昨日)の食事総摂取カロリー 1,543kcal
運動少々
半身浴20分
リンパマッサージ

朝食
rblog-20160628105248-01.jpg
・チーズコーンマフィン
・自家製ヨーグルト&ブルーベリー
・カフェラテ
・トマトレモンジュース
・薬とサプリ

職場にて
・アイスコーヒー
・都こんぶ

急遽外食
・餃子９個
・焼きそば半人前
・海老天2個
・唐揚げ１個

おやつ
・バニラアイス
・トマトレモンジュース
・美スラットグレフル

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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最終更新日  2016.06.29 14:55:14
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