その日暮らしのアリエッティ

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2016.07.04

シュークリームを食べたいから米を抜くって…

カテゴリ：ダイエット

昨日は半年以上ぶりで買出し。
普段は近所のスーパーで食料品を調達してるの。
大型スーパーに行くとさ？
人が多くて、色が氾濫していて、頭痛がするのよね。
息苦しい感じと、酷い頭痛。
人酔いと眼の疲れと匂いだと思う。
繁華街の人混みの方がやや症状が軽いのは、外気で匂いが少ないのと色の氾濫がマシだからと思うの。
映画館は空気が流れないからかなりキツイのよね。
※なので人の多い休日のお出かけが苦手なの。

・体重 48.4.kg
・体脂肪 27.3%
・お通じ ×
・女子日２日目

6:00起床

8:00朝食

・生野菜
・ザワークラウト
・作り置きおかず
・カフェラテ
・ヨーグルト

昼食は勤務先でコーヒー

夕食はまだ未定。
シュークリームを食べたいのでおかずだけにしようかなーとか、たわけた事を考えてるの笑

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7月３日(日曜日)の振り返り

レッグマジック
ワンダーコア

朝食
・だし巻き卵(2個分
・生野菜
・胡瓜と西瓜のぬか漬け
・オクラとツルムラサキ和え物
・明太子
・もちむぎご飯120g

昼食
・はらみ1枚
・ローストビーフ1枚
・プチトマト1個
・ズッキーニのミート焼き一切れ
・夏野菜オムレツ一切れ
・ビターズ(グレフル350
・極ゼロ350×2
・白ワイン２杯

おやつ
・カリカリクッキーシュークリーム1/4
・京わらびアイスクリーム1/5

夕食
・炙りトロシーチキン少々
・ベーコンポテトブロッコリー焼き少々
・極ゼロ350×1
・白ワイン1杯

おやつとアルコールが多かったわ。
久しぶりのシュークリーム、バター風味が効いてて美味しかったわ！
一口味見して、残りはお子達に食べてもらったけど笑

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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