その日暮らしのアリエッティ

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2016.07.11

爆食した翌日

カテゴリ：ダイエット

認めたくないけれど…
もしかして停滞期なのかしら？
それとも単にカロリー取りすぎ？
昨日は3000kcal近く摂取してるから、この数字を守れてる事が奇跡的よね！

◎本日の測定

・体重 48.4kg
・体脂肪 26.3％
・通じ ◎
お通じが超しっかりあったのに、減らず。

朝から締めるわ！
7:30朝食
・DHCプロテイン
・薬とサプリ

昼食
・アイスコーヒー×3
・大根と油揚げとワカメ味噌汁
・ワカメおにぎり110g
・お弁当
タコのマリネサラダ、ひじきと白滝煮、豚と茄子の味噌炒め、インゲン豆の胡麻海苔和え、生野菜

夕食は未定だけど調整よ！

・スイカの糠漬け迄は決定

～～～～～～～～～～～

7月10日昨日の振り返り
食事総摂取カロリー 2,780kcal
徒歩通勤&ウォーキング8km

私は馬鹿なのでしょうか？笑

朝食
・トマトレモンジュース
・プロテイン&無脂肪乳

昼食
お寿司が食べたいと言われていたので、巻き寿司を購入。
・海老マヨ半本以下
・上巻き半本
・タコの刺身
・カブぬか漬け
・広島焼き一口
・糖質ゼロ発泡酒３本

おやつ
・シナモンフレンチトースト
※糖質たっぷりのシナモンハニーフレンチ笑

夕食
・焼肉のレバー130g
・焼肉のハツ1枚
・韮辛味タレ
・大根おろし
・糖質ゼロ発泡酒二本位
・551の肉まん３個！！！

昨日の作り置きおかず

・ひじきと糸コンニャク煮
・インゲン胡麻海苔和え
・タコのマリネ
・茄子味噌炒め
・大根おろしとチアシードのドレッシング
・スイカの糠漬け

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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