その日暮らしのアリエッティ

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2016.07.12

ピクリとも減らない日々

カテゴリ：ダイエット

雨の大阪。
膝の調子がイマイチで凹むわ。
通勤+αレベルに逆戻りしてモチベーションもだだ下がり状態よ。

何もやらないよりはいいよね？と気を取り直して、軽い徒歩と半身浴(暑すぎ！)だけでも続けてみるわ。

◎本日の測定

またまた同じ数字。
試しにタオルを持って測ったらタオルの分増えた。
って事は壊れてはいないみたいね(^◇^;)
・体重 48.4kg

・通じ ○

今日も朝から締めるわ！
7:30朝食
・DHCプロテインミルクティー味
・カフェラテ(無脂肪乳
・薬とサプリ

昼食
・アイスコーヒー×2

夕食は未定だけど、何か美味しいものが食べたいわ。
暑くて、しんどくて何だか食欲が無いのよね。
美味しいパンとか冷たいうどんが食べたいわ。

～～～～～～～～～～～

7月11日昨日の振り返り
食事総摂取カロリー 1,473kcal
徒歩通勤&ウォーキング5km
半身浴&接骨院

・DHCプロテイン
・薬とサプリ

昼食
・アイスコーヒー×3
・大根と油揚げとワカメ味噌汁
・ワカメおにぎり110g
・お弁当
タコのマリネサラダ、ひじきと白滝煮、豚と茄子の味噌炒め、インゲン豆の胡麻海苔和え、生野菜

夕食
・さきいか少し
・ナッツ少し
・チョコレート少し
・糖質ゼロ発泡酒4本

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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