その日暮らしのアリエッティ

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2016.07.16

それいけ！停滞期！！

カテゴリ：ダイエット

昨日とほぼ同じ。
食べても食べなくても、飲んでも飲まなくても、おやつありでもおやつ無しでも
体が勝手にお通じにより調整しているのか重さが変わんないのよね。

やっぱり停滞期決定ね。
ここまで動かないと(減る生活、減らない生活どちらも)もう笑うしかないわ。

◎本日の測定

・体重 48.4kg
・体脂肪 27.2％
・お通じ △

美味しい。
満足度マックス。

・トーストサンド
ベーコン、チーズ、目玉焼き、キャベツ
・トマト&レタス
・カフェラテ
・薬とサプリ

勤務先にて
・コーヒー

夕食予定
・バナナ

・アロエヨーグルト
・オールブランオリジナル
・プレミル
・DHCプロテイン
上記の中から組み合わせて選ぼうかと………

禁酒よ！禁酒！絶対禁酒ー！
飲むとなんだかんだつまんじゃうからね(T ^ T)

～～～～～～～～～～～

7月14日昨日の振り返り
食事総摂取カロリー 1,598kcal
徒歩通勤&ウォーキング約4km

朝食
・薬とサプリ
・カフェラテ(プレミルビフィズス菌使用
・バナナ
・オールブラン22g
・ヨーグルト

昼食
・アイスコーヒー×2

夕食
・サーモンアボカド丼
サーモン1.3人前、アボカド0.6個、ごはん150g

・かぶのぬか漬け
・白身魚フライ

おやつ
・糖質ゼロ発泡酒5本←昨日より1本マイナス。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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