その日暮らしのアリエッティ

< 新しい記事

新着記事一覧(全158件)

過去の記事 >

2016.07.15

基本に戻る事にした

カテゴリ：ダイエット

何だろう？
このやる気の無さは。
びっくりするほどやる気が出ない。
毎日毎日、今日こそは！と思うのだけれど(T ^ T)
連休前の週末、せめて朝だけでもまともであろう！

◎本日の測定

・体重 48.4kg
・体脂肪 27.3％
・お通じ △

・薬とサプリ
・カフェラテ(プレミルビフィズス菌使用
・バナナ
・オールブラン22g
・ヨーグルト

昼食
・アイスコーヒー×2
・ヨーグルト

夜は未定

～～～～～～～～～～～

7月14日昨日の振り返り

徒歩通勤&ウォーキング約4km

7:30朝食
・薬とサプリ
・ラフェラテ
・フレンチバケット

・サラダ

昼食
・アイスコーヒー×2

夕食
・ランチパックの卵
・ランチパックのツナ
・胡瓜浅漬け
・茄子のお浸し

おやつ
・ラムレーズンアイス
・糖質ゼロ発泡酒6本

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

いつもバナーポチッと押して下さりありがとうございます‼️
頑張れ頑張れ‼︎と励まされているように感じています♬