2016.07.29
カテゴリ： ダイエット
今朝はのんびり朝活。
ペースを落としてゆっくり散歩。
◎体重測定
・体重 47.4kg
・体脂肪 25.2％
・お通じ ○
・女子日 2日目
朝食
・サバスミルクプロテイン
・アイスコーヒー
夕食
まだ未定よ。
週末だからね。
カロリーオーバーが続いてるし、少し調整。
健康的な食事よりも、好きなものや今自分が食べたいものを選ぶわ。
日曜日は相方に誘われて、早朝ドライブの予定なの。
きっと沢山食べちゃうと思うの。
朝ウォーキングにも行けないからね？
週末と週明けに調整が要るわね。
朝ラーメンに行くか、ちょっと豪華なモーニングに行くか、お弁当を持って景色の綺麗なところでのんびりするかって感じよ。
ドライブ&景色の綺麗なところでのんびり過ごしたいわ。
～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り
食事総摂取カロリー 1,980kcal
通勤&ウォーキング 5km
※1km以下の端数はカウントしていません。
朝食
・粥
・納豆
・漬物
・トマトジュース
・薬とサプリ
昼食
・アイスコーヒー
夕食
・もち麦ご飯
・だしまき
・漬物
・鯛刺身
おやつ
・ソルダム
・糖質ゼロ発泡酒×3
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬
いつもバナーポチッと押して下さりありがとうございます‼️
頑張れ頑張れ‼︎と励まされているように感じています♬
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きっと沢山食べちゃうと思うの。
朝ウォーキングにも行けないからね？
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ドライブ&景色の綺麗なところでのんびり過ごしたいわ。
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通勤&ウォーキング 5km
※1km以下の端数はカウントしていません。
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・粥
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・漬物
・トマトジュース
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夕食
・もち麦ご飯
・だしまき
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おやつ
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