その日暮らしのアリエッティ

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2016.07.30

今日も調整日&新記録更新！！

カテゴリ：ダイエット

昨日の調整はボチボチよ。
夕食後にも歩きに行ったのよ。
ハードな運動はしてないけど、ウォーキングの効果が少しずつ見えてきて嬉しいわ♪

朝活はいつものトイレ充実水路コース

ポケモンGOのターゲットポイントをグルグルと歩くため、少し早めに家を出る事にしたわ笑
まだ飽きずに遊んでるのよ笑

◎体重測定

・体重 47.2kg
・体脂肪 24.5％

・女子日 3日目
ウォーキング、女子日は休もうと思ってたけど行かないと逆にモヤモヤ。
朝歩く方がスッキリして気持ちがいいの。
ベッドでぐうたら眠るのも大好きなんだけどね笑

なんてったって記録更新中だからさ？
半身浴も今は出来ないし、ながら運動とウォーキング位はやっときたい。
ワンダーコアもレッグマジックも、楽しくないもんだから置物と化してるわ笑←やれよ！

4:20 起床
4:40 ウォーキングに出発
6:20 帰宅後入浴

7:00朝食

・カフェラテ(プレミル使用
・トマトレモンジュース
※またお腹が空いたら何か追加で食べる予定

昼食
・アイスコーヒー

3:30〜4:00夕食
まだ未定よ。

～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り
食事総摂取カロリー 629kcal
通勤&ウォーキング 10km
今月のウォーキング距離 224km
※1km以下の端数はカウントしていません。

朝食
・サバスミルクプロテイン
・薬とサプリ

昼食
・アイスコーヒー

夕食
・蒟蒻とキノコのペペロンチーノ風
・トマトのサラダ
・胡瓜のぬか漬け

おやつ
・ソルダム
・糖質ゼロ発泡酒×2
・カロリー0系飲み物多数

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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