その日暮らしのアリエッティ

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2016.08.01

今月の結果発表〜定着させるのが難しい

カテゴリ：ダイエットの結果発表

・50キロ台を死守
・49キロ台を見る事
目標を大きく上回ってご機嫌に達成したわ！

◉7月の目標
・48キロ台を死守
・46キロ台を見る事
目標ギリギリで達成したわ。
体脂肪はいい感じで減量できたみたい。

◉8月の目標
・46キロ台を死守！
・45キロ台を見る事
・食事の質を高める事
・運動を習慣化させる為今以上の工夫と努力を！
ここからが大事よ。
減量よりも体調管理と体脂肪の減少を目的として、しっかり体に定着させたいところね。

7月は体脂肪が大きく減少したわ！
ポケモンGOの影響もかなり大きいわね。
毎日なるべく徒歩移動するようになったしね？
半身浴の回数も増えた事で代謝も上がってきたのかしら♪( ´▽｀)

今月の結果発表♪

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
●体重
3/3 54.6kg ダイエットスタート
↓

↓
5/1 51.9kg 2ヶ月目−2.7kg
↓
6/13 50.2kg 3ヶ月目−4.4kg
↓
7/4 48.4kg 4ヶ月目−6.2kg
↓
8/1 46.6kg 5ヶ月目−8kg

●体脂肪
3/3 36.5％ダイエットスタート
↓
4/2 32.4% 1ヶ月目−4.1%
↓
5/1 31.0% 2ヶ月目−5.5％
↓
6/13 29.5％ 3ヶ月目−7.0％
↓
7/4 27.1％ 4ヶ月目−9.4%
↓
8/1 24.7％ 5ヶ月目−11.8％

おめでとう！私！！！
マイナス１０％達成よ♪( ´▽｀)

●7月のウォーキング総距離 235km
※1km以下は含まず

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あすけんの長期体重&体脂肪