その日暮らしのアリエッティ

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2016.08.01

停滞期迄が勝負よね

カテゴリ：ダイエット

夏休みスタートで急いで朝活する必要がなくなって、気持ちが楽になったわ。
いつものコースをいつものようにウォーキング。

4:50ウォーキング出発
6:40帰宅し入浴

◎本日の体重測定

・体重 46.6kg
・体脂肪 24.7％
・お通じ △→◯

測定後、再度お通じがありさら微減したと思われ…
明日のモチベーション維持の為再測定せずに温存。

やっぱり先日のぐんとグラフが上がったのは女子日前だからみたいね。
フォースコリーを飲んで早朝から運動してるから、浮腫はかなり解消されてるみたい。
停滞期も完全に抜けたみたいだし、次の停滞期までが落とし所よね。

やっぱりパンを食べないと落ちやすいみたい。
芋や冷や押し麦ご飯を摂取してもそんなに増えないし、眠くもならないわ。

8:30朝食
・オールブラン
・ヨーグルト
・オレンジ

・薬とサプリ

勤務先にて
・アイスコーヒー

15:30夕食予定
何にするかまだ未定よ。

～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り

食事総摂取カロリー 1,652kcal
通勤&ウォーキング 6km
7月のウォーキング総距離 235km
※1km以下の端数はカウントしてない

朝食
・吉野家麦とろ牛皿定食

昼食
・お寿司
・糖質ゼロ発泡酒×3

夕食
・あたりめ
・糖質ゼロ発泡酒×2
・デコポンゼリー

おやつ
・ソルティーライチ
・カロリー0系飲み物

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
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