2016.08.12
カテゴリ： ダイエット
昨日はやらかしちゃったわ笑
高カロリーの物を色々食べちゃったし(^◇^;)
お盆前に増量してしまったけど、お通じがまだだからそれに期待ね！！
◎本日の測定
・体重 46.8kg
・体脂肪 24.2%
・お通じ ×
あれだけ過食してこの程度の被害でホッとしたわ笑
翌々日の法則もあるから油断はできないんだけど…
しばらくハマりそうだわ。
4:50 ウォーキングへ出発
7:40 帰宅&入浴
今日は水門に来てみたの。
ポケモンGOをやりながら笑
ミニリュウの影が見えていたから、もしかして港まで行けば見つかるのかしら？と。
水門でミニリュウと遭遇できたわ♪
8:00朝食
・薬とサプリ
・豚シャブサラダ
・幸水梨
・勤務先でアイスコーヒー
夕食はまだ未定
～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り
食事総摂取カロリー 3000kcal超え
8月のウォーキング総距離 80km
※1km以下の端数はカウントしてない
朝食
・薬とサプリ
・プロテイン
・低脂肪乳
昼食
・クイニーアマン
・チョコプレッツェル
・刺身盛り合わせ
・鶏とイカの天ぷら
・コロッケ&ミンチカツ
・糖質ゼロ発泡酒
夕食
色々たくさん！
暴飲暴食(T ^ T)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬
いつもバナーポチッと押して下さりありがとうございます‼️
頑張れ頑張れ‼︎と励まされているように感じています♬
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・お通じ ×
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・豚シャブサラダ
・幸水梨
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夕食はまだ未定
～～～～～～～～～～～
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※1km以下の端数はカウントしてない
朝食
・薬とサプリ
・プロテイン
・低脂肪乳
昼食
・クイニーアマン
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・刺身盛り合わせ
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・コロッケ&ミンチカツ
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