その日暮らしのアリエッティ

< 新しい記事

新着記事一覧(全158件)

過去の記事 >

2016.08.13

記録更新！何とか戻ったわ笑

カテゴリ：ダイエット

何とか軌道修正完了！
お通じのイマイチ具合は嫌なかんじだけど、おからとゴボウでカサ増しを狙ってみたわ。
水分いっぱい取らなきゃね♪( ´▽｀)

今日から新しいダイエットアイテムを導入する事にしたの。
『難消化性デキストリン』
冷やご飯ダイエットをしているのはレジスタントスターチの効果を期待して続けているのよね。
それの粉末をAmazonで注文したの。
水溶性食物繊維だから、腸活の助けになってくれると期待大よ。
食前にお茶とか水に溶かして飲むといいみたい。

自分で添加した方がコスパはいいわよね笑

◎本日の測定

・体重 46.3kg
・体脂肪 23.3%
・お通じ △

体重計の不具合理由がわかったわ。
6.2〜6.4の画面でずっと数値が決まらず、時間がかかる時に体脂肪がエラー表示になるみたいなの。
あえて肌着を着て重さを足して測定したら、ピタッと体脂肪が表示されたわ笑

記録更新よ！

4:35 ウォーキングへ出発

今日は水門から先に行ったことがなかったので、その先を歩いてみたわ。

知らない道も楽しいわね♪

7:00 帰宅&入浴

8:00朝食予定

・薬とサプリ
・頂き物アイスコーヒー(難消化性デキストリン入り

・幸水梨(頂き物
・バナナ
・ヨーグルト&オリゴ糖&オールブラン

昼食予定
・勤務先でアイスコーヒー

夕食はまだ未定

～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り

食事総摂取カロリー 1,612kcal
通勤&ウォーキング 8km
8月のウォーキング総距離 88km
※1km以下の端数はカウントしてない

朝食
・薬とサプリ
・豚シャブサラダ
・小さなもち麦おにぎり
・梨

勤務先でアイスコーヒー

夕食
・豚シャブサラダ
・オクラキムチ丼
・おから煮
・ハイボール

おやつ
・チョコモナカ半分
・糖質ゼロ発泡酒
・白和えちょっぴり

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

いつもバナーポチッと押して下さりありがとうございます‼️
頑張れ頑張れ‼︎と励まされているように感じています♬