その日暮らしのアリエッティ

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2016.08.21

解禁日！チートデーって体にいいの？

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日は休日！
解禁日よ。
昨夜は寝る前に瓶ビールを冷やしておいたの笑

………でもね？
飲みたい！食べたい！ゴロゴロしたい！って思ってはいるんだけど、普通のアルコールを飲むと翌日浮腫むのよね。
前まで普通のビールや発泡酒だったのが、糖質0やハイボールに切り替えてから翌日が楽なのよ。
美味しいものがいいけど悩みどころよ(^◇^;)
やらかしすぎないようにしなくちゃ。
チートデーって本当に痩せるのか謎だわ。

おやつやパンをドーーーンと食べずにいたら、食後の睡魔が襲ってこないのよ。
あの重く如何ともしがたい頭痛も来ないし。
高カロリーに備えて、朝はフルーツで楽しむ事にするわ♪
今朝も張り切ってウォーキングよ♪( ´▽｀)

4:00 起床

4:30 ウォーキング出発

7:20 帰宅&入浴

◎本日の測定

・体重 45.6kg
・体脂肪 23.4％
・お通じ ○

・薬とサプリ
・トマトジュース
・オレンジ
・梨
・巨峰

ダラダラ食べているので記録だけしときます。

唐揚げ３個(昨日の家族のご飯残り
えのきのナムルちょっぴり(3口
ご飯50gないくらい

なんか物足りなくて

大きなシーチキン缶+マヨ+ウスター(なんともチープな笑
ご飯50gないくらい

なんか物足りなくて

赤ワイン二杯
チーズ(カマンベール一カット
パンめっちゃ少し(家族朝食残り
ソーセージ一本(家族朝食残り

ここで一息
瓶ビール
ピスタチオ少し(なんか焦げてるのか茶色で苦い
富山のホタルイカ沖漬け二匹
豆サラダちょっぴり(カレースプーン二杯

このままじゃヤバイと切り替えのため
トマトジュース200ml

作戦失敗で
瓶ビールに至っているところ。

※本ちゃんのご飯はまだです。
今から高カロリー食のはずなのです！！！

夕食未定
～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り

禁酒成功！
禁菓子成功！
禁アイス成功！！

食事総摂取カロリー 1,249kcal
通勤&ウォーキング 6km

今週の目標は１日1,200kcal!
週8,500kcalを目標にやってみるわ♪( ´▽｀)

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

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