その日暮らしのアリエッティ

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2016.08.23

規則正しい生活なのに意味不明の増加

カテゴリ：ダイエット

禁酒してから睡眠が浅くてね？
寝つきもものすごく悪かったの。
アルコール摂取すると、ものすごく早く眠れるんだけど笑

それが昨夜は眠くてたまらなくて！
嬉しいわ♪( ´▽｀)
眠いって幸せな気持ちよね！←眠れる状況の場合

そうそう！！！
ダイエットスタート時、内臓脂肪レベルが4〜5だったの。
それがね？

※以前は1ね。

4:10 起床

4:30 ウォーキング出発

ポケGO!

やっとコイキングがたまった♪
いそいそと進化させたけど……微妙！！！
個体値…42
技がAとC評価。
次回に期待また貯めよう！

これもたまったから進化させたけど弱体進化。
個体値…40

このライチューいらないから博士に送ろう笑
次回に期待！また貯めよう！

朝のウォーキングの時だけポケGO。
なので貯まるのが遅いのよね笑

6:30 帰宅&入浴&子供の世話

・体重 46.2kg
・体脂肪 23.6％
・お通じ ×

昨日の摂取カロリーが1200チョイ。
昨夜の寝る前の体重は47.8kg!!!
ええええ！1.8kgも重くなってる…
朝戻ってなかったらって、心配でたまんなかったけどやっぱり増えてるわ。
林檎と豆乳の重さが効いたのかしら？
それとも女子日前の増加かな(T ^ T)
こんなに良い子の食生活＋運動付き＋用事でで歩きまくったのに増えるなんておかしいものね！

7:20 朝食557kcal

・薬とサプリ
・トマトジュース
・ネギそぼろたまご焼き
・納豆わかめもち麦ご飯
・オクラの鰹和え
・茄子の煮浸し
・胡瓜の浅漬け
・オレンジキャロットラペ&アルファルファサラダ
・ぶどう(頂き物

作り置きばかりよ。
今回のラペはオレンジを入れたの。
人参塩もみ→レモン汁とオリーブオイル→胡椒と砂糖ひとつまみ→オレンジ投入。
頂き物のオレンジを早く食べきらないと……

おやつアイスコーヒー

15:00 昼食560kcal

・サーモンとキノコの蒸し焼き
・卵とオクラのゼリー寄せ
・トマトと玉ねぎとアルファルファのサラダ
・もち麦ワカメご飯
・胡瓜浅漬け

18:30 夕食 92kcal
・成分無調整豆乳

～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り

禁酒！
禁菓子！
禁アイス！
私って偉い！やればできる子なんだと自分讃え中！←自分で褒めるしか術が無い。

食事総摂取カロリー 1,276kcal
通勤&ウォーキング 7km

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
カロリー計算
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ワンダーコアスリム
上記ダイエットを実践中です♬

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