その日暮らしのアリエッティ

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2016.08.24

やる気も失せる！からの…

カテゴリ：ダイエット

減らない事で凹まない！
減らない日があって当たり前！
女子日が済むまでのんびり待つ。

自分にそう言い聞かせて、今日もストイックに過ごすわ！
オヤツとアイスは食べなくても割と平気。
お疲れさん、のビールが飲めないのが1番辛い。
家に食べたくなる様なおやつが無いからね笑
ワインが飲みたくなる料理は食べない。
ビールが飲みたくなる料理も食べない。

4:10 起床

4:30 ウォーキング出発

6:30 帰宅&入浴&子供の世話

◎本日の測定

・体重 46.2kg
・体脂肪 24.0％
・お通じ ×
やっぱり凹むわ(T ^ T)とベコベコしていたらきた。

やった！ラッキー！女子日前にしては
たいして増えてない！！！と逆に喜び始めるって我ながらアホちゃうかと呆れる。
・女子日１日目

・薬とサプリ
・かぶとシラスとわかめ雑穀ご飯
・オレンジキャロットラペ
・茄子の味噌炒め
・焼き油揚げ

・かぶらと胡瓜の浅漬け

おやつアイスコーヒー無糖

15:00 メインはまだ未定の昼食

・もち麦ワカメご飯
・ピーマンとツナの和え物
・かぶらの浅漬け

18:30 夕食 92kcal
・エスプレッソ入り成分無調整豆乳

～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り

食事！
運動！
禁酒！
禁菓子！
禁アイス！
全部予定通り達成よ♪( ´▽｀)

食事総摂取カロリー 1,240kcal
通勤&ウォーキング 7km

規則正しい生活。
規則正しい食生活。
朝日を浴びてたくさん歩く。
なのに減らないこの悔しさったらないわ！

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
カロリー計算
朝活ウォーキング毎月150km計画中！
ワンダーコアスリム
上記ダイエットを実践中です♬

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