その日暮らしのアリエッティ

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2016.08.30
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翌々日の大増量

カテゴリ： ダイエット
朝の測定でひっくり返りそうになる程の増量！
自業自得とは言え、やる気をなくすわ。

4:00 47.6kg起床
4:30 ウォーキング出発
6:10 47.2kg帰宅
6:30 46.8kg入浴&トイレ❤︎

◎本日の測定

rblog-20160830090737-00.jpg

・体重 46.6kg
・体脂肪 23.1％

大人のカロリミットが効いたみたいね。
ブッダボウルも効いたのかいい感じ。
まだ増えたまんまだけど笑

8:00 朝食

rblog-20160830090737-01.jpg

・薬とサプリ
・カフェラテ(明治ラブ使用
・豆サラダ
・アロエヨーグルト
・チャパタサンド
チーズ、レタス、厚切りトマト、生ハム

メゾンカイザーのチャパタ
rblog-20160830090737-02.jpg

rblog-20160830090737-03.jpg
かなりサイズが大きいから、カロリーは高そうね！
高カロリーだけど、大満足の朝食よ。

昨日は脱毛の予約日だったので、天王寺へ。
アベノハルカスに寄りメゾンカイザーでパンを購入してしまったの。
帰宅後、食べてしまわないよう急いで仕分けして冷凍したわ笑



・アイスコーヒー無糖
・カフェラテ

15:00 昼食419kcal
rblog-20160830164720-00.jpg

・鰹サラダ
・枝豆豆腐もち麦ご飯

18:30 夕食予定 46kcal
・成分無調整豆乳100ml


～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り

食事総摂取カロリー 1462kcal
通勤&ウォーキング 8km

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
カロリー計算
朝活ウォーキング毎月150km計画中！
ワンダーコアスリム
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最終更新日  2016.08.30 16:47:22
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