その日暮らしのアリエッティ

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2016.08.31

光り輝く私

カテゴリ：ダイエット

まだ週末、週明けの増加を引きずってるのよね。
それに食欲が増してるみたい…
このままじゃ減らないわ。
半日プチ断食でも入れて、胃腸の正常化を狙ってみようかしら?

毎日ね?
まだ暗い早朝からウォーキングしているの。
それを相方に知られてしまって笑

※暗い中をウロウロしたら怒られるのではないか、心配をかけるのではないか、と思ってウォーキングの時間帯を話題に出したことがなかった。

そして…

それと…
クリップタイプのライト&フックタイプのライト
それと…
アマゾンから到着待ちで、自転車に付けるピカピカ光り輝くライト。

真っ暗な夜道の中で燦然と光り輝く私。
違う意味で危ない人と思われる気がする。
交通事故や不審者等、何があるかわからないし用心に越した事はないよね。
色々手をかけてくれてありがたいわよね！
※いつもの写真の公園で、ピカピカ光り輝く女が居たらそれは私です♪( ´▽`)

4:00 起床

4:30 ウォーキング出発

◎本日の測定

・体重 46.4kg
・体脂肪 23.5％
・お通じまだよ

7:20 朝食

・玉子と木耳の中華炒め(昨夜の残り
・豆腐汁物(昨夜の鍋残り
・ナムル(昨夜の残り
・納豆もち麦ご飯

おやつ
・アイスコーヒー無糖

15:00 昼食まだ未定

・オクラもち麦ご飯
・昨夜の鍋の残りで麺類

昨日作った生オクラとワカメのトロロ。
これを食べる予定。
ウキウキ感のないおなかを膨らますためだけの食事よ！

18:30 夕食 92kcal
・明治ラブ

～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り

良い食事！
良い運動！
禁酒！
禁菓子！
禁アイス！

食事総摂取カロリー 1,292kcal
通勤&ウォーキング 5km

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
カロリー計算
朝活ウォーキング毎月150km計画中！
ワンダーコアスリム
上記ダイエットを実践中です♬

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