その日暮らしのアリエッティ

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2016.09.05

朝から高カロリー！

カテゴリ：ダイエット

昨日はやっぱりやらかしてるわね。
ブログに書き込みながら、食べてたんだけどね？
朝読み返してみると【えええ、そんなの食べたっけ？でも薄っすら記憶がある(^◇^;)】って物がいっぱいあったわ。
何よりビックリしたのが、散々飲み食いして甘い物も食べきったあとに…
なんでサンチュとトマトなんてわざわざ出してきて食べたんだろ？
意味がわかんない。

日曜はリアルタムで書いたほうがいいわね笑
絶対に覚えてない自信あるわ(T ^ T)
きっと書き漏れもありそうだし。

4:20 ウォーキング出発
5:40 帰宅&入浴&朝のルーティン
お子１が早出の日なので、ウォーキングを休もうか凄く悩んだわ。
腹筋プログラム(30分ひたすら腹筋を鍛える)にしようか悩みまくって、結局自宅周辺を適当にウォーキング。
普通の道路だから、ちっとも楽しくなかったわ。

◎本日の測定

・就寝前
・早朝 46.6kg
・体重 46.2kg
・体脂肪 23.4%
・お通じ測定後に○

・薬とサプリ
・オレンジ豆乳200ml

7:20 朝食1005kcal←嘘やろ？

・野菜かき揚げ(お弁当の余り
・そぼろ丼(雑穀ご飯

今日のお子1・2のお弁当

前日に仕込んでたみたいなの。
微かに何かを作った記憶はあるんだけど…
冷蔵庫を開けると、お弁当のおかずがキチッと準備されてて驚いたわ。
ご飯もタイマー予約していて２度ビックリよ。
これはありがたい驚きね笑

※昨夜私を寝室に誘導したのはお子１(手を引っ張って連行される)
※洗濯は昨夜お子１がセットしてくれていた。
※お茶も昨夜お子１が煮出して作ってくれていた。
我が家の今のお茶は粒麦茶だから20分位煮出して作るの。

15:00 昼食

・鰹たたき
・生野菜
・ポテサラ

18:30 夕食 92kcal
・エスプレッソ入り成分無調整豆乳

アメブロにブログを移す作業が終了したのでそろそろ更新をストップするわ♪( ´▽｀)

LOST WEIGHT～１０ｋｇ減量へのチャレンジ～
↑↑↑↑↑↑
ブログタイトルです。
Amebaブログにて今後は更新していきます。

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昨日の振り返り

良い食事！
良い運動！
禁酒！
禁菓子！
禁アイス！

食事総摂取カロリーしてない
※小量を何十種類も摂取したので昨日はカロリー計算しなかったの笑
通勤&ウォーキング 13km

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もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
カロリー計算
朝活ウォーキング毎月150km計画中！
ワンダーコアスリム
上記ダイエットを実践中です♬

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