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2025.11.29

いい肉の日とプロテイン

テーマ：今日は何の日(7271)

カテゴリ：食・健康

11月29日、土曜日です。本日は「いい肉の日」です。宮崎県の「より良き宮崎牛づくり対策協議会」が【いい(11)に(2)く(9)】の語呂合わせで記念日を制定しています。

宮崎牛をアピールすることを目的とし、大相撲の本場所で優勝した力士に宮崎牛1頭分を贈呈しています。

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私M-65はふだんそれほど肉を食べません。でも時々無性に食べたくなります。そういう時はステーキを焼いたり、外食したりします。あと、二郎系のラーメン屋さんに行って、チャーシューを増量するなんてこともあります。

魚を含めた動物性たんぱく質、大豆などからの植物性たんぱく質をバランスよく摂取することが、特に中高年には必要だと言われています。

ここで、注目してほしいのがプロテインです。プロテインは筋トレをしている人やアスリートなどだけに推奨されるものではありません。むしろ、一般人こそ積極的に取り入れるべきものだと思います。

ダイエットの時に食事に置き換えることもお勧めです。

水に溶かして飲むだけで、1回20グラム前後のたんぱく質を取ることができるのですから。もちろん動物性のホエイプロテイン、植物性のソイプロテインがあります。

昔と変わり、溶けやす く、さらにおいしくなりました。