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2017.10.27

２０１７、１０、２７
学校三年間在学中の週一回の体育の授業のおかげで、三年間風邪を引かなかったとい
う話はすでに書いた。
その教訓から、卒業後もスポーツジムに通っている。
そんなところに通うのは生まれて初めてのことである。
通い始めてもう半年ほどになるのではないだろうか。
ロッカーで着替えてからまず準備運動とストレッチングをマットの上で行い、その後
ウエイトのマシーンで筋肉トレーニング。
その後に有酸素系のいくつかのマシーンを使う。
大体ジムに滞在している時間は1時間半から2時間である。
始めたときの目標は、無理をせずに長く続けること、筋肉をトレーニングするのでは
なく、有酸素運動が主なる目的であること、運動をすることで体調を維持することを主眼とする、などである。
そう苦しいプログラムではないので、最初はあまり効果のようなものは見えなかった
が、半年近く続けていると、まず食べても食べても太らない。
ジムから帰った日はぐったりしているが、次の日はすっきりとする。
未だ風邪は引いていない。
何十年抱えていた腰痛が見事に消え失せた。
よく眠れる。
などなど。
今は週二回通っているが、いずれは一回にして長く続けたいと思っている。

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