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2009年06月01日

ストレッチについて＝コメントより＝

カテゴリ： ◆筋肉について

に読んで頂きたくて　記事に致します
ストレッチの大切さは本当にわかっているのに　再確認できました
自分の理想のパフォーマンスをするためにも必要ですよね！！

焼肉大好きさんありがとうございました！

焼肉大好きさんよりｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

こんにちは。
ストレッチしっかりしたほうが良いですよね。私が見た全日本ジュニアトップ選手の一人は毎日練習前に約一時間じっくりストレッチをやってからトレーニングしていました。いつ見ても大体そうでしたね。それでも彼女は最近体重の増加？と共に足の怪我が増えて来ました。女性なので色々体の変化がありコンディションを維持するのは大変なようです。今の女子パワー＆スピードテニスには付いていくのは本当に大変ですね。
そして、今はきつくても体力的なトレーニングは必ず必要です。特に中学～高校にかけてはしっかりと行うべきでしょう。すぐに結果が出なくても継続していると、1年後、2年後に大きく跳ね返って来ますよ。

良い靴の中敷を使うと疲労が溜まり難いと聞きます。大体5000円くらいでしょうか。
また、疲労回復にはやはりクエン酸です。
起きている間、4時間おきに必ず摂取するようにすれば体が常にアルカリ性に保たれ乳酸も分解される為、筋肉痛になりにくくなりますし、疲れにくくなりますヨ。
テニスをする私も既に相当な効果を得ているのでお勧めです。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

プチ姫に勇気頂きました！！

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