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2006.01.24

冷水シャワー

(2)

テーマ：楽しく、役にたつ健康グッズや健康情報を♪♪(858)

カテゴリ：暮らし

やはり、足先は冷たいです。

そんな私の目にとまったのが、このサイトでした。

「今日もいい感じ

お風呂で温まったあとに、冷水シャワーを1分間くらい
浴びる。（もちろん、体調の悪いときはさけましょう。）
最初は、冷水で冷やしたタオルで体を拭くところから
始め、徐々に体をならしていく。

そうして、最終的に、お風呂で温まったあとに
冷水を浴びて、体質改善をしていくのだとか。

私は、お風呂のあとに、足だけを冷水シャワーしていたことが
あったのですが、確かに冷たいので、
気が向いたときだけしていました。
でも、たしかに、お風呂から上がると、足だけは
水をかけたのにもかかわらず、ぽかぽかしていました。

全身はできるかなあ？

でも、これで「冷え」改善されるらしいので、
やってみようと思います。

それから、

洗顔も、お風呂に入っているときに
お湯１０回、水１０回×６セットの洗顔
（ただ、お湯と水だけでパシャパシャするだけのもの）が
いいのだとか。

簡単なので、ちょっと実験してみます。

報告は、また後日で。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

それから、１、2ヶ月後。
状況報告を書きますね。

今は、まだ冬の季節なので、直接のシャワーの水は
つめたいので、お風呂で温まったあとに、冷水を
下半身にかけていました。

あたたまった体を冷水により、体の熱を守る
バリアをはったような効果がありました。
しばらくは、ぽかぽかしています。

なれてくると、気持ちよくかんじてきますよ。
最初は冷たいのですが。

暖かくなってきたら、全身に冷水をあびたいと
思っていますが、心臓発作をおこしそうで
今はまだやっていません。

シャワーの温度を少しあげれば
全身シャワーもいけるかもしれません。

けっこうおすすめです。

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