はじめの★いっぽ　~50さいからもういちど~

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2021.07.04

今、ガチガチではないが、ダイエットをしていて

極力避けているのだが
なぜか無性に食べたくなり
次の日、子どもと買いに行こうとなった。

行く時間は、決めていなかったので
子どもが起きてくるまでの間
とりあえず空腹を満たすために、コーヒーを飲んでいた。
その時に、ふと最近よく読ませていただいている

「16時間断食」

昨日の夜ご飯を食べてから、結構な時間も経っているし
ちょっと試してみようかな？
そんな軽い気持ちだった。

10時位にお目当てのパン屋さんに行き
数あるパンの中で、目移りしながら
食べたいパンを選び購入し、家路に着いた。

「休日の朝にパン屋さんで、好きなパンを選んで買う。」

ただ、それだけの事なのに
普段、ほぼ家にこもっている自分にとって
何とも言えない幸せな気分になった。

今の自分には大切で。

少し前のダルくて不調な時ならば
きっと、こうしてパンを買いに行こうなんて
そういう気にもならなかったから。
でもホント、久しぶりに食べたパンは美味しかったな

それで、大体16時間経ったので
買ってきたパンをコーヒーと共に美味しくいただいた。
罪悪感も感じず、幸せを感じながら。

その数時間後、おやつと称したサンドイッチと
夜ご飯は、前の日の残り物を軽く食べた。
あ、基本夜に、お米は食べないです。

後は、おやつの後に30分位のストレッチと
寝る前にやる10分位のストレッチ。
こんな感じで過ごし眠りについた。

次の日の朝、早速体重計に乗ってみた。

「ピピピッ」

え？えーっ？

あんなにパン食べたのに
体重、内臓脂肪、体脂肪と体内年齢は下がってて
基礎代謝と筋肉量は上がってる
(ちなみに骨量は毎回多いです)
驚きと、嬉しさとともに
この「16時間断食」ってスゴいなと
実感できた出来事でした。

とりあえず、これを続けるかは
今は、断言しません💦
だけど、効果はあるというのは確かだと思います。
この方法を、取り入れている方の
意思の強さに尊敬の念を抱きます。

何事も慣れるまでが大変なのですよね。
私は一度、滝にでも打たれて
精神修行してこないと、出来ないかもしれません😅
だけど、8時間以内に好きなものを
好きなだけ食べれるというのも魅力。

でも、朝の時間なら
白湯か、ノンカフェインコーヒーでも飲みながら
ブログを書けば、あっと言う間に時間が過ぎそう。
やってみる価値はありそうだな。
今、やっているストレッチと、夜の炭水化物抜きは
ほぼ継続出来ているので、これを続けつつ
そのうち、水面下で挑戦してみようかな