2004年12月の記事
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総決算～ダイエット～
今日で今年も最後。今年はいつもとはちと違う。そう、、一つだけ目標達成できた事があったからだ。5月半ばから始めた低糖質ダイエット。3ヶ月で約8キロ減量。その後停滞するもリバウンドすることなく過ごし、この1週間で（風邪で体調崩したおかげで）停滞期を乗り越え（一時的か？？）53キロ台（今朝は53.4キロ）を3,4日キープ中。ということで、土壇場になってしめて10キロの減量になる。これは我ながら、かなりポイントが高い。大昔に英検準1級とTOEIC８６５立て続けに取った年に匹敵するカモ。。（しかし、英語はその後テストも受けていないのでかなり『贅肉』いや『錆』が付いている＾＾；来年は、語学シェイプアップの年にしなくては。おっと～、やっぱり1年の計は元旦でということで……私のニッキを読みに来てくださった皆様、1年間ありがとうございました。来年も引き続きよろしくお願いします～（来年はもう少し充実したニッキにしていきたいです）ではでは、良いお年をお迎えくださいませ。。
2004.12.31
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昔買った本
探し物をしていたら、本を入れていたダンボールが出てきた。全部出すにはスペースが無いので、読まない本は押入れに仕舞ってるのだけど、たまに見ると読みたくなり引っ張り出す。（でも結局読み返さない事が多い＾＾；）今日、久し振りに日の目を見た本（単行本）は池波正太郎・食卓のつぶやき西村玲子・暮らしのときめき図鑑日本の名随筆「母」水上勉 編Bill Cosby/FatherhoodJohn Steinbeck/Of Mice And Men食卓のつぶやき以外の本には自分の署名と買った日付が英語で書かれている。80年代ごろまでは買ったらすぐに署名していた。今はしてないが。あの頃は結構単行本買っていたなぁ。。などと若かりし頃にタイムスリップ。西村玲子さんのイラストに出てくるような大人の女性（スリムながら、肩幅がしっかりしていて背筋が伸びたキャサリン・ヘップバーンの若かりし頃のような……）に憧れていたあの頃。。名随筆1期から6期全60巻あるなかから選んだ1冊。特に「母」というテーマにこだわったわけではないけど、なかなか気に入っている。’８７年に文章が少しでも上手くなればと思って買ったのだが＾＾；未だに叶わず。。今日は音読してみた。声を出して読むのもなかなかよい。日本文学史に名だたる面々の「母」を巡る随筆。母になった今、もう一度じっくり味わいながら読んでみよう。コスビーの文体もシンプルながら光っている。さすが一流コメディアンだけある。また楽しませてもらうとするか。スタインベックの短編。清んだ心で泣かせてもらいましょう。。
2004.12.29
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多分、風邪？にやられた1日
昨日は夜中から体中痛くて、何度も寝返り打ったりうつ伏せになったり腰や背中をさすりながら寝ていた。５時半に起きて（最近早起きするために、夕食の後片付けは朝している）お茶碗を片付け始めた。オットが横でコーヒーを入れてくれたけどなんだか胃が気持ち悪くて飲む気になれなく断った。それから腸が動き出し、何度もトイレへ。特に下ってるわけじゃないけど３０分で４回ほど行った。。なんか体がだるい。お弁当も半分作った時点でまた布団へ。それからも、体の痛みは続く。まるでインフルエンザの時のような痛み。でも熱はないような気がした。ただ胃もたれがスゴイ。寒気もするしこれは風邪か？（二日酔じゃないと思うけど。。頭痛くないから多分。。）こないだ作っておいた甘酒を温めて（ちゃんんとおかゆと麹で作ったのよー）生姜をすりおろし黒砂糖を少し入れてカップ１杯ほど飲む。すると、＾＾；きたきた～～またむかむか。吐き出したら夕べ食べたのが消化されずに出てきた。。どうりで寝てる時、胃がもたれると思った。また布団へ。。しかし、コウとタイが大騒ぎしてるし布団に入りこんでは足を私のおなかに乗っけたり、顔にキックしたり；_；こっちは気分悪いんだーー。病人なんだーー！あっちで遊べー！！！寝ると背中や腰が痛いし、起きるとだるくて横になりたくなるし。。家の中はいつものように、おもちゃやら布団が散乱してるよぉ（涙）朝ご飯はお握りを作ってあったので、それとウインナと卵焼き。でも１時を回る頃になり、「おなか空いたー」と子供らが騒ぎ始めたので、ふらふらする体に鞭打ちあらかじめゆでて潰してあったジャガイモとサツマイモに小麦と砂糖を足してお焼きを作った。それから少し楽になったような気がした私はまた甘酒を温めて一口、二口飲んでみた。けど、こう言う時甘酒って（ぜんぜん酒っぽくないけど）飲んじゃいけないのかもね。また気持ち悪くなった。でも吐いても吐いても胃がすっきりしないしあれこれ出てくるし、私って一体どれだけ食べたのかしら？？横になりつつも、気合を入れて洗濯二回して布団干して掃除機かけたぞーー。（あまりにもひどい状態だったので；_；）途中、３時からBS2でロッタちゃんのお買い物を見た。前から見たかった映画。子供が主人公なので、息子らも喜んで観ていた。あんな子が我が子だったら、、、、うーーん。ロッタちゃんのご両親は親の鑑だわ。今日もロッタちゃんシリーズ放映されるので見なくちゃ～オットが帰るちょっと前に、お向かいのTさんがお惣菜持って久し振りにやってきた。（片付けておいてよかったーー）私が寝ているのをみて、あとで食べ物持ってきてあげるといってすぐに戻っていった。しばらくして、グラタン（冷凍だけど）を持ってきてくれてタイとコウに食べさせてくれた。どうもありがとうございます～～私はといえば、夕方熱を測ったら３８度になっていた（自分では自覚なかったけど）けど一頃の寒気も収まり胃のむかつきもなくなり結構楽になっていた。ただ、寝過ぎなのか熱による筋肉、関節痛なのか寝ているのが苦痛でもあったのだけどここは「病人面」しないといけない場面なので＾＾；布団にくるまって寝る事に。おかげで薬も飲まずに、今朝はきっちり36度5分。まだ腰や背中が痛いけど、多分完全復活！？（一体昨日のはなんだったんだろう）昨日やるはずだった換気扇とレンジ回りきれいにしなくちゃ。。皆様も、風邪にはご注意。お体ご自愛くださいませ。
2004.12.28
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そろそろ入学準備？
最近、ランドセルのDMがよく来る。しかし、ランドセルの値段ってピンキリだね……平均二万円ってとこか。セール価格になる３月くらいまで待つか？普通はいつ買うんだろう。祖父母が買ってくれるものなのか？でもうちは妹のところにも同級生がいるからなぁ。。二人分だとかなりの負担になるだろうし、頼めないな。（義母は高齢、かつ年中入院の身なので何ももらえないし）それに、オットが勉強机のことをしきりに気にする。私は低学年の間は、専用机は必要ないと言う主義なので（蔭山英男先生もそう言ってるし）却下。本だな？カラーボックスで充分！私のパソ机（かなりデカイ）は絶対譲らないぞーー！タイの小学校は来年から制服のある小学校と統合するので制服も買う必要がある。体操服やらあれこれ揃えるだけでも結構お金がかかりそう。。。いったい入学までにいくら必要なんだろう。。幼稚園入園よりは安いのだろうけど、最初の年はやっぱり結構かかるのかな。。タイもそうだけど、私も入学式用に服を考えなければ。。コウはタイのお下がりでいいとして……入ればだけど。。最近、ジャケットは共用でもいけるくらいコウが大きくなっちゃって＾＾；（３歳半も違うのに～～～タイ、うかうかしてるとコウに抜かされちゃうよー）とにかく、何かと物入りな４月まで節約しなくちゃ。。（頑張ってヒーター出してません。。ガス代の節約のため。寒いけど。。。エアコン？まだ買ってない＾＾；もう買わないかも？？）
2004.12.23
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水曜日
（タイトル書くほどの日記じゃないー）タイはKくんとKくんママと池袋まで「ハウルの動く城」を観に出かけた。その間に、クリスマスプレゼント用の包装紙を買いに１００均巡り（３件だけだが）。ついでにコウのプレゼントも買ったりして＾＾；２時半からは図書館主催冬の子供会（人形劇、映写会）を観に出かけた。それからそのまま５時まで外遊び。オットが忘年会で遅くなるので、夕食準備もテキトーでのんびり。特に何をしたわけじゃないけど、結構有意義な１日だったような気がする。でも良く考えたら、年賀状も書いてないし大掃除もしてないんだよな＾＾；いいのかなぁ（良くないでしょ！）
2004.12.22
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活性酸素で慢性ボケボケ？？
こないだ図書館で「ど忘れを防ぐ五感想起術」と言う本を借りてきていろいろお勉強している。そういえば、川島隆太教授の脳を鍛える携帯版大人のドリルも５分間活脳術も持っている。。のにこのごろど忘れが絶好調。。。・家の鍵をどこに置いたか忘れてプチパニック。。テニスに行こうと重い腰を上げて玄関へ。靴も履いて、さて鍵を……無い。あるべきところに無い。１０分近く心当たりを隈なく探しても見つからない。。。ちょっと真剣に探し始めて「！」思い出した。昨日はダウンジャケット着てたんだーーー。家に入る前にコウと一悶着あって鍵をぽっけに締まったんだ。。昨日着ていた上着を思い出せないなんて。 T＿T・米がちょうど一回分だけ足りなかったので（明日生協から届く予定）２ｋｇだけ買うことに。買ったはいいけど他の商品だけ持って店を出ようとして、別のお客さんに「忘れてませんか？」と声を掛けられた。しかし、その時点で何を忘れたか覚えていない。戻ってみて「米だ～」米を買いに行ったのに。。。・夕食の一品にと、ニシンの昆布巻きを買ったのに、、、すっかり忘れていた。。がーーん。「ど忘れ～」の本によると、酸素が重要とのこと。酸素不足で脳の働きが鈍くなっている→悪い姿勢、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足。（パソコンの前に長時間座る→悪い姿勢。食べ過ぎ、飲み過ぎ……一頃よりはましになったと思うけど、ぎくり。運動は一応○かな）細胞の老化を促進すると言われる活性酸素。これを処理するのがSOD抗酸化酵素。でもこの酵素は４０歳を堺に急激に減少するらしい。SODは肝臓で作られるため、肝機能が低下することで（酒飲み常習にはイタイ）自らボケ体質にしてしまっていたのだ。やっかいなことに、運動したり肝機能を高めただけでは足りないらしい。そんな～～。。抗酸化酵素が活性酸素を処理した際作り出した過酸化水素が細胞を破壊するんだそうな。（涙）そこで丸いはずの赤血球がいびつな形になりちゃんと仕事しないらしいのです。どうすればいいの～？まずはストレスを減らす。（B型は抗ストレスホルモンであるコラチゾールが増えやすいらしいｂｙダダモ博士；_；）多食、多飲を改める。深呼吸する。（笑っている時の呼吸がベストだとか）「活性酸素」で検索したら、あるある大辞典がヒットしました。だいたい似たような事が書かれてました。私の結論。腹八分。姿勢を正して複式深呼吸。あとは１００ます計算のような単純計算と音読で脳を刺激。そして重要な事は、、、、、これが一番難しいが……毎日こつこつ続ける事。。これでど忘れから逃げる事ができるだろうか？？？？？
2004.12.21
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こどものおもちゃ
クリスマスプレゼント続き……あれからいろいろ考えた。タイには本でいいとして（結局サンダーバードクロスセクションを注文した）、コウはまだ３歳前。本よりおもちゃがいいに決まっている。。サンダーバードのおもちゃをいつも二人で奪い合っているので、コウにも買ってあげようかなと何度もネットで検索。案外安いみたいで食指が動いたのだが、、、よくよく考えてみたら、どうせまた新しいおもちゃを巡って喧嘩になるのは目に見えている。（しかし、タイのサンダーバード好きも気合入っているけど、コウも負けてない。。朝サンダーバード～で始まり、出かける時もサンダーバードのおもちゃ持参。おかげで１～５までの数字は読めるようになった。。英語でもカウントダウンしてる）ここでまたちょっと考えてみる。。安いからと言って、こどもが喜びそうだからと言ってなんでも与えていいものだろうか。。クリスマスだからと言って子供が欲しがる物を与える必要があるのだろうか。。そりゃ、子供が喜ぶ顔は見たい。でも、自分が子供の頃のクリスマスはどうだっただろう。。もちろんいろいろ買ってもらえた友達もいたけど、それよりなにより「何かもらえる」って言うだけで嬉しかった。今の子供たちには、その小さな喜びがわかるだろうか。いろいろ考えているうちになんだかコマーシャリズムに洗脳されてしまっていた自分に気付いた。物に執着しない子供にしてしまったのは私なのかもしれない。物があることに慣れて、麻痺してしまった子供に「大切にしろ」と言ってもぴんと来ないのは至極当たり前の事なのかもしれないと、今更ながら反省している。で、本はとりあえず買ったけどあとのプレゼントをまだ決めていない＾＾；どうしようかな。。。お菓子の詰め合わせ？？原点（私のね＾＾；）に戻って、幼児雑誌にしようかな～～。。コウにはぬりえブックとか。。いつもラストミニッツでばたばたするのよねぇ。。。年賀状も書いてないしーーークリスマスカード（最近はもっぱらe-mail）もまだだしーーー。。年末って、、ほんとせわしくて嫌だわ。＊＊＊＊＊図書館で面白い本を借りてきた。「アレ」「ソレ」が多くなったら読む本 ど忘れを防ぐ五感想起術＜物忘れがひどい私にぴったり！とすぐに借りたけどこれがなかなか奥が深いのだ。あとで詳しく書きますけど、活性酸素が脳の機能を悪くしていて、多食、過飲が原因とか。。当てはまる～～。その他肝機能も関係しているらしい。。。＞その他、教育士 岸本裕史さんの本を３冊（育児の帝王学、見える学力 見えない学力、続 見える学力 見えない学力）も借りた。。最近の日本の学生の学力低下についても考えたい。あ～～また語学勉強から遠のいているよ。。五感想起術を試してから単語暗記トライしてみようっと。。
2004.12.17
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クリスマスプレゼント
もう12月も半ば！クリスマスやらお正月の準備をしないといけない。。どの家庭でも今ごろ子供のクリスマスプレゼントをどうするか、いろいろ考えているのではないだろうか。おととしは生協で木のブロック（いろいろな形にする事ができる）セット。去年は、おままごとセット（タイの希望で）。今年はサンダーバード関連かな～それとも簡単な組み立てロボットが良いかなと考えていた矢先、、、私が爆発！！したのである。もう二度とおもちゃなんか買い与えないぞ！と心に誓った日曜日であった。きっかけは、お片付け。よくあるパターン。何度いっても片付けない。そこで、レジ袋大一袋分おもちゃ処分。すっきりしたーーー。大体はマックのハッピーセットのおもちゃやしまじろうの付録。その他、壊れたおもちゃのパーツ類。そして、おととしのクリスマスプレゼントだった木のブロックセット。。。。どんなに袋にしまっても出しっぱなしか、ダンボールに無造作に投げ込むので、袋にしまっていないものは捨てちゃうよ！！と言っても馬耳東風。袋に入っているほうが少ないくらい。『本当に捨てちゃうからね！！（私はもちろん捨てたくない）』でも、タイは「どうぞ～」ってかんじ。。。ここで私が切れたっ！結構気に入って遊んでいるのに、捨てると言われてもなんとも思ってない。こんなんでいいのか？？ごみ箱に捨てる振りしてあとでこっそり別のところに取っておこうとも思ったけど、どうせしばらくしたらまた同じ事が起こりそうな気がしたので涙を飲んで捨てました。。。今でも心が痛い。子供だからしょうがないのか？親がもっと「きちんと」していないから悪いのか？私が単に短気を起こしただけ？物が多すぎるのもいけないのかもしれない。今は１００円ショップでも結構使えるおもちゃがたくさん売られている。安いからまた買えば良いさって、親も思っている部分も多少ある。外食したらキッズプレートにはおもちゃがついてくる。お菓子にもおもちゃがついてくる。気がついたら、小さいおもちゃが家中に転がっている。知らず知らずのうちに増えてくるおもちゃたち。うちの息子ら、新しいおもちゃもその日のうちに壊してしまうが壊れたおもちゃも新しいおもちゃも同じレベルで遊んでいるし、気に入っている。壊れたからぽいって事はまずない。こんなので遊んで楽しいの？ってくらい壊れてても奪い合って遊んでいる。いいのか悪いのか。。だいたい、タイが解体好きで何でもすぐに解体、分解してしまうのである。原形をとどめているおもちゃは全体の数パーセントに過ぎない。大切に！と口をすっぱくしているものの良く言えば好奇心旺盛とも言えるかなと半分諦めている。。。でも、こっちも怒るのに疲れた。怒っている自分も嫌だし、子供も嫌だろう。だから、おもちゃは買わないぞと決めた。買いたいんだったら自分のお金で買ってねと言い渡した。その代わり、本の類は買ってあげるつもりだけど。（オットにもおもちゃ買わないでねと言ったけど、、、、不服そうな顔をしていた。。いっつもおもちゃ買ってくるのはオットなんだよなぁ…）そこでクリスマスプレゼント。お菓子のブーツでいいかと思ったけど、幼稚園のクリスマス会でもらって帰ってくるのでだめか。。で、今候補に上がっているのが「サンダーバードクロスセクション」サンダーバードに出てくる乗り物の透視図解集。英語と日本語で説明があるというところもポイントが高い。分解好きのタイにもたまらない1冊じゃないかな（と思うんだけど）。ちょっと難しいかもしれないけど、イラスト集なので見ているだけで楽しいし。ただちょっと高めなんだよなぁ。。。約3000円。。。。うーん。去年のおままごとセットは800円くらいだったんだけど。年長さんのクリスマスプレゼント3000円って普通？高い？？もう一度オットと相談してみよう。。。コウは、、、やっぱサンダーバード関連かなぁ。。。でももうサンダーバード食玩は売ってないだろうし。。ポスターでも買ってやるか？？うーーん。クリスマスプレゼントって結構大変ね。。私が子供の頃は、小学館の小学○年生とお菓子だけだったんだけど。。。
2004.12.13
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お買い物～♪
久々に「買い物した～」と充実した昨日今日。まずは、昨日思い立って東京ドームシティにあるスーパー成城石井に行ってきた。お目当ては輸入食材。血液型別ダイエットにも気を使っていると、どうしても手に入りにくい食材があってネットで調べたけどいまいち。で、輸入食材を扱っている成城石井を思い出したのだ。電車で1本、15分くらいで行けるのも魅力。ついでにウインドウショッピングでもしようと思い、コウを連れてお出かけ～荷物になる買い物は後回しにしたいけど、どうしてもスーパーに行きたくて結局最初からスーパーに行ってしまった。やっぱり輸入食材はバラエティに富んでいて見ていて楽しい～～♪あれもこれも買いたくなる衝動を抑えつつ、目的のものを探した。まずはシリアル類。O型もB型も小麦胚芽や全粒粉はダメでオーツ麦はOK.でも近場のスーパーで売っているオートミールは３００ｇで定価350円。ちょっと高い。あったあった。１ｋｇのオートミールが（有機栽培）560円（税抜き）。さっそく籠に入れた。小麦胚芽やコーンの入っていないシリアルを探していたらミューズリー（ドライフルーツ、ナッツ、オーツ）小麦も入ってるけど割合的には少なそうなので買い！1kg659円。素材だけの甘さで、噛み応えがあってなかなかおいしい。次ぎに探したのは高カカオチョコ。８６％を2枚、72％、60％1枚ずつ。あ、72％のチョコ（オランダ産）はタブレット状になったチョコが20枚ほど筒状の入れ物に入ってます。一番高いチョコが342円。でもかなり大きいので食べ応えあり。どんなに苦いかと思ったら、そんなに苦くなく変な甘さが無いだけ食べやすい。それからこれがネットでもなかなか見つからないスペルト小麦。古代麦で、小麦がダメなO型もB型もこれならOK.スペルト小麦で出来たパスタ類はあるんだけど小麦粉がない～～。で、見つけたのが小麦そのもの。イタリアではファッロと呼ばれているらしく、リゾットなんぞに使えそう。ミルで粉にできるかな？？？あとで実験してみよう（オートミールも粉にしてみたので、パンケーキいつか作ってみようっと）エキストラバージンオリーブオイルもちょっとがんばって、500ml、1000円近い（通常より300円ほど安め）ウンブリア地方のアッシジ・スポレート産原産地証明付き（ワインみたい～）まで買ってしまいました～～なんだかんだで、5000円もお買い上げ！！！いや～～、米も酒も買わずにこの値段なんて！！びっくりびっくり。でも大満足！！おかげでおなかが空いてたけど、なーーんにも食べずに家に帰って残り物で済ませました＾＾；今日は隣の駅でお買い物。ユニクロに行ってパンツ（白いデニム地）７分丈とロングを一枚ずつ。（1枚500円也）ロングはウエスト61cm！！きゃ～♪夏に64cmが入って喜んでたら、今度は61cmもらくらく入る～～7分丈のほうは、思い切って58cmにしました。きつきつだけどチャックも止まるし、ボタンも一応止まる。体型チェック用に買いました。時々履いて自分を叱咤激励するつもり。妹にあげる羽目になら無いように頑張るぞーーー。でも、ユニクロってサイズ普通より大き目かも……それでもいいか～～。あとは地下の食品街でお買い物。新装されていてなかなか使いやすかった。ラム肉購入。安くて血液型にもマッチしてるし、以前痩せる食材としても取り上げられていたもんね。おいしいし。生協でもたまにしか扱わないから買うときは大量に買っておかなくちゃ。。。充実したお買い物ができてとても満足。でもまた節約生活始めなくちゃ～暖房は今のところ、ホットカーペットのみです。（使ったのは2日くらいだけど）ガスヒーターはまだ出してない。。去年使いすぎたので、ガス代が怖くて使うのをためらっているのである……このまま暖かい日が続いてくれるといいのだけど。
2004.12.11
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ビバ酒かす～
今月になって初めての日記＾＾；不精していて済みません。。さて、我が家では今酒かすが大活躍！健康雑誌ゆほびかに酒かす入浴術なるものが載っていたのでためしに我が家も湯船に酒かす（ハンカチで包む）を入れてみた。コウのゴワゴワ乾燥肌が少しでも良くなればと思って。ついでに私も酒かすの入ったハンカチで顔をやさしくこすってみた。すると、湯上り肌がつるつるに～～～こんなに即効性があるなんて！！私の肌もドライ・オイリー混合で小鼻の回りはいつもガサガサ皮がむけてひどい時はじくじくするほど荒れ果てていた。めがね拭き用クロスで顔を洗ったり、馬の毛のチークブラシで洗ってみたりといろいろしてみたけどいまいちだったのに、、である。コウの鮫肌ザラザラ肌も（処方されたクリームをどんなに塗ってもびくともしなかった）２,３日目からかなりすべすべになってきたし、あんなに痒がっていたのにほとんど痒いと言わなくなったのだ。おそるべし酒かす！！それに、あの香りもいいしね～。心なしか、私のお顔も少し白くなってきたような。酒かすって美白効果もあるみたいだしもう少し頑張ってみようっと！！何より、洗顔すら面倒な私なのに、これだと洗顔の代わりにもなる（本当は洗顔したあとパックするのかもしれないけど＾＾；）ので一石二鳥♪酒かすって、安いし食べて良し、飲んで良し、お肌にも良しと良いこと尽くめ。この冬でつるつるお肌に変身できるか？？（マヨネーズパックは面倒なので３回で止めちゃいました＾＾；）ちなみに、１月号のゆほびかに血液型ダイエットの特集も載ってますよ～。あと、フルーツ皮酢ダイエットってのもやってみるつもりです。。だって、焼酎をフルーツ皮酢で割るだけでダイエットできるって言うんだもん。焼酎飲みたきゃやるっきゃ無いでしょ？？これはできあがるまでに１週間かかるので、飲み始めは月曜頃になりそう。。おいおい報告しますね～～～
2004.12.09
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