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ちゆき♪
出産後にうつ病を患いながら簡単クッキングに、子育てに、ダイエットに奮闘する主婦の日記です。
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2011年05月03日
カテゴリ： カテゴリ未分類
先日、父母と子供と大江戸温泉にでかけたので、3日間は予定なしのゴールデンウイークです。
今日は、子供の親友が午前中から遊びに来ました。外で遊んだ後、昼ごはんにおそばを茹で、ホットケーキミックスを使った簡単なさっくりロールパンを焼きました。
レシピはこんな↓
●ホットケーキミックス＿150g
●卵＿1個
●プレーンヨーグルト（無糖）＿大さじ３
●塩＿少々
１．ボウルに上の材料を粉っぽさがなくなるまでごむべらで混ぜる。
３．それぞれ打ち粉をまぶしながら丸めたら、楕円にのばし平らにし、くるくるとのりまきのように丸める
４．天板に、生地を並べ、１６０度のオーブンで１６～１８分焼く
それをやりながら、家事をながらできるダイエットストレッチを音楽に合わせてやりました。
効果あるといいなあ。
夜、子供の友達が帰ったらクックパド（モバイルレシピ検索サイト）で、カレイの煮付けを人気1番レシピを検索して作ってみたらいつもの調味料の配分と若干違ったのが良かったのか絶品でした！！
朝、夕二度のDVDを見ながらのヨガをやったら寝ます。これは１度太ったとき初めて買って６キロお腹から痩せた実績があります。なので、箪笥の奥から引っ張り出してやっています。ヨガは腹式呼吸と全身くまなくストレッチすることで代謝があがり脂肪を燃やすといわれています。早く効果出ないかな。
＿
今日は、子供の親友が午前中から遊びに来ました。外で遊んだ後、昼ごはんにおそばを茹で、ホットケーキミックスを使った簡単なさっくりロールパンを焼きました。
レシピはこんな↓
●ホットケーキミックス＿150g
●卵＿1個
●プレーンヨーグルト（無糖）＿大さじ３
●塩＿少々
１．ボウルに上の材料を粉っぽさがなくなるまでごむべらで混ぜる。
３．それぞれ打ち粉をまぶしながら丸めたら、楕円にのばし平らにし、くるくるとのりまきのように丸める
４．天板に、生地を並べ、１６０度のオーブンで１６～１８分焼く
それをやりながら、家事をながらできるダイエットストレッチを音楽に合わせてやりました。
効果あるといいなあ。
夜、子供の友達が帰ったらクックパド（モバイルレシピ検索サイト）で、カレイの煮付けを人気1番レシピを検索して作ってみたらいつもの調味料の配分と若干違ったのが良かったのか絶品でした！！
朝、夕二度のDVDを見ながらのヨガをやったら寝ます。これは１度太ったとき初めて買って６キロお腹から痩せた実績があります。なので、箪笥の奥から引っ張り出してやっています。ヨガは腹式呼吸と全身くまなくストレッチすることで代謝があがり脂肪を燃やすといわれています。早く効果出ないかな。
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