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2005.08.11
カテゴリ： ジム
もう、毎日職場で眠いしだるいしでジムに全然行けませんでした。
本当は、今日も行かないで２１時位に眠剤飲んで寝よう！と思っていたけど、昼寝をしたらちょっと心も体も元気になりました。
なので、ジムに筋トレに行ってきました。
今日から、上半身の負荷をちょっとあげました。
あとは、同じですが。。。
いつも迷うのはステップを１時間やった方がいいのか、３０分にして、水泳を１キロにした方がいいのか。
水の抵抗は細かい筋肉を鍛えるので、やっぱり重要かな。とも思ったり。
でも、本当は有酸素は続けてやった方がいいらしいんですよね。
毎日行けていれば、有酸素の日はステップと水泳両方やるようにしています。
今日は、夕飯を食べず、プロテインと栄養補助食品で済ませてしまいました。
あんまり食欲もないし、この所食べ過ぎなのかもしれない。だから、胃の調子も良くないのかな？と。
少し胃の負担を軽くしよう。っていうのと、痩せる為。です。
でも、本当は、これ以外に食べた方がいいんですよ。
燃やすものがないと意味なくなるみたいですから。
本当は、今日も行かないで２１時位に眠剤飲んで寝よう！と思っていたけど、昼寝をしたらちょっと心も体も元気になりました。
なので、ジムに筋トレに行ってきました。
今日から、上半身の負荷をちょっとあげました。
あとは、同じですが。。。
いつも迷うのはステップを１時間やった方がいいのか、３０分にして、水泳を１キロにした方がいいのか。
水の抵抗は細かい筋肉を鍛えるので、やっぱり重要かな。とも思ったり。
でも、本当は有酸素は続けてやった方がいいらしいんですよね。
毎日行けていれば、有酸素の日はステップと水泳両方やるようにしています。
今日は、夕飯を食べず、プロテインと栄養補助食品で済ませてしまいました。
あんまり食欲もないし、この所食べ過ぎなのかもしれない。だから、胃の調子も良くないのかな？と。
少し胃の負担を軽くしよう。っていうのと、痩せる為。です。
でも、本当は、これ以外に食べた方がいいんですよ。
燃やすものがないと意味なくなるみたいですから。
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Last updated
2005.08.12 11:08:11
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